想要達(dá)到性高潮，第一因素是心態(tài)，放松，全情投入是獲得性高潮的必備條件，但很多夫妻由于心態(tài)不行，導(dǎo)致通往性高潮的路上困難重重。
對自己的體形和外貌沒信心
一旦腦子里有了這種“不安全的種子”，性喚起就會很慢，缺乏達(dá)到高潮的動力。性愛過程中不要去想你的體形和外貌，大膽地呻吟。
呻吟會使性愛雙方的注意力從視覺轉(zhuǎn)向聽覺。這樣，你就清楚你的身體在干什么，而不是在意它看起來怎么樣。
性愛雙方太努力
欲速則不達(dá)，越努力想達(dá)到高潮，高潮離得越遠(yuǎn)。為了停止這個惡性循環(huán)，別再把達(dá)到高潮當(dāng)成性愛的目標(biāo)。
要享受性愛過程中的每一點快感?；蛘?，先歇一會兒，等再次喚起時可能更強烈，更容易到達(dá)終點。
腦子里有太多的顧慮
淡化心里的想法，把注意力集中于性愛當(dāng)中的每一次撫摸帶給你的感覺。
對你的伴侶不滿
這會讓你的性愛不愉快，更不用說達(dá)到高潮了。如果你們之間只是因為小問題而鬧矛盾，在性愛之前就應(yīng)該相互溝通，化解矛盾，讓你更能接受他在性愛過程中的表現(xiàn)。
