很多男性早晨睡醒，若發(fā)現(xiàn)陰莖讓尿給“憋”硬了，便會(huì)忍不住竊喜，覺得這是性能力強(qiáng)的表現(xiàn)。如果有一天發(fā)現(xiàn)它軟塌塌的，則會(huì)擔(dān)心自己不行了。

一些男科醫(yī)生在診療時(shí)，也會(huì)詢問(wèn)清晨勃起的狀態(tài)。但實(shí)際上，這只是夜間勃起的一個(gè)側(cè)面，真正能反映男性性功能問(wèn)題的應(yīng)該是深度睡眠時(shí)，或是做夢(mèng)時(shí)的勃起。

夜間勃起是伴隨著快速睡眠相而出現(xiàn)的陰莖活動(dòng)。所謂快速睡眠相，即通常所說(shuō)的深度睡眠，此時(shí)眼球快速不規(guī)則運(yùn)動(dòng)，肌肉更加松弛，體溫和血壓升高，呼吸、心率加快，體內(nèi)各種代謝功能明顯增加。在這一階段，人們往往會(huì)做夢(mèng)。

這時(shí)出現(xiàn)勃起，可以給陰莖灌注高血流量，保證氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，是勃起功能的自我維護(hù)。這種勃起不受心理因素的干擾，能真實(shí)地表現(xiàn)出性功能狀況。一般，男性每天晚上會(huì)有3～5次勃起，每次平均時(shí)間15分鐘，但也有長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)左右的。

明確快速睡眠相時(shí)的勃起軟硬，對(duì)鑒別生理性或心理性勃起功能障礙非常重要。有些男性發(fā)現(xiàn)自己有良好的夜間勃起后，困擾多日的性功能問(wèn)題也就不治而愈了。但男性自行觀察清晨勃起狀況的做法并不可靠。這是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好、情緒焦慮緊張等，都會(huì)影響清晨勃起。同時(shí)，有些人醒來(lái)時(shí)，正處于非快速睡眠相階段，自然就沒有勃起了。

在此，給大家推薦一個(gè)可靠的測(cè)定夜間勃起的方法，即郵票試驗(yàn)。睡前，將四五張郵票圍繞陰莖根部，纏成一個(gè)圈。如有正常夜間勃起，第二天清晨，郵票的連接部就會(huì)被撐斷。

所以說(shuō)，男人有沒有晨勃并不是評(píng)判一個(gè)男人性能力強(qiáng)弱的表現(xiàn)。因此，也奉勸各位男性朋友，在今后的生活中，不要再拘泥于這一微小的環(huán)節(jié)了。良好的性能力是需要自己呵護(hù)出來(lái)的，所以希望大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，當(dāng)然飲食也要注意好才行。