一個(gè)人的性能力如何，我們該通過什么來客觀地判斷或評(píng)價(jià)呢?比如，男性性功能障礙患者在臨床檢查時(shí)，會(huì)借助一些問卷來初步判斷其性功能，以了解是否真有障礙?？蓪τ谂?，是否也有一些標(biāo)準(zhǔn)，可以客觀評(píng)價(jià)，幫助其了解自己的性能力呢?

對女性性能力進(jìn)行評(píng)定時(shí)，評(píng)定的前提有兩個(gè)：一是伴侶要合格，態(tài)度積極、能力優(yōu)秀，是女性性愛的動(dòng)力而非阻力;二是不能借助人力以外的因素，即不使用性工具。所以我們認(rèn)為，女性的性能力可以分為四級(jí)：

第一是“普通級(jí)”，即在滿足上述前提的情況下，尚達(dá)不到以下各級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。第二是“三級(jí)”，經(jīng)?；蚩偸悄軌蛟诟鞣N性行為方式(不論是與伴侶在一起還是自慰)中達(dá)到性高潮。第三是“二級(jí)”，即符合三級(jí)條件，并在某種方式中具有被動(dòng)或主動(dòng)的射液能力。最后是“一級(jí)”，要符合二級(jí)條件，并在任何方式、任何情境中具有主動(dòng)的、能夠自我控制的射液能力。

仔細(xì)思考下不難看出，我們將主動(dòng)、能自我控制射液的能力，作為衡量的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。射液純粹是一種女性化的性反應(yīng)，也是一種樂趣和享受。就解剖結(jié)構(gòu)而言，每個(gè)婦女都是一樣的，但射液這一所有婦女都應(yīng)享受到的天生能力，卻并非是全部人都能體驗(yàn)到。這其中有先天的原因，也有后天的原因。幸好，女性可以通過自我鍛煉，來掌握這個(gè)能力。

能否射液，和女性特殊部位的肌肉力量、掌控能力密切相關(guān)。有研究顯示，小時(shí)候起就有夾腿習(xí)慣，或長期游泳，能鍛煉出強(qiáng)健的腹肌和盆底肌肉的女性，射液能力就比較強(qiáng)。此外，越是興奮，分泌物量越多，射液也就越容易發(fā)生。同時(shí)，學(xué)會(huì)放松也很重要。如果女性非要壓抑自己，使勁兒憋著，以保持膀胱括約肌的關(guān)閉和繃緊盆底肌肉，那就不可能射液.

此外經(jīng)常性生活對女性好處多多，精液中含有鋅、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對女性身體大有裨益。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，在性中不使用安全套的女性，心情更開朗、不易抑郁。不過研究人員也強(qiáng)調(diào)，這一結(jié)果只適用于彼此忠誠的伴侶。第二是令容貌年輕，性會(huì)使女性看起來年輕12歲。在這項(xiàng)研究中，受試男性要從鏡子中觀察并評(píng)估另一側(cè)的女性。那些被評(píng)價(jià)為“非常年輕”的女性，平均每周有4次性生活。這不是什么巧合!因?yàn)樵缇陀醒芯堪l(fā)現(xiàn)，可以促進(jìn)雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發(fā)更亮澤。最后是可以減肥，30分鐘的性可以消耗85到200卡的熱量。這取決于你們的投入程度?？梢藻憻捀共?、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出戶，不花一分錢，就能取得在健身房里的效果，何樂而不為呢?