隨著當今的生活，工作，還有學習等壓力不斷地增加，很多年輕都會發(fā)現或者曾經遇到過在與自己的妻子或者女朋友之間的性生活開始出現力不從心的癥狀和表現，因此很多男性朋友是相當困惑的，而且對于自己的性伴侶同樣是十分愧疚的。那么到底該怎樣延長性生活呢?這是很多男性朋友所關心的問題之一。

一般來說，從陰莖插入到陰道的時間，到最后的射精時間，不需要太過長，正常的時間都在30分鐘以內，如果是短時間就快速地射精，那就有可能是早泄的問題了。下面就給大家詳細介紹一下怎樣延長性生活的時間。

怎樣延長性生活

專家介紹，陰莖插入陰道，到最后射精的時間。一般有多長時間呢?調查證明，一般都在30分鐘以內。顯然，男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。如果男方時間太短，就是早泄(一分鐘內)。那么怎樣延長性交的時間呢?問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。這里介紹以下幾種方法：

1分散注意力法。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩慢解射精的沖動。

2機械壓迫法。藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

3增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。

4加強鍛煉。做愛的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。

關于怎樣延長性生活的時間，其實不外乎分散注意力，如果在即將想要射精的時候，可以想想其他東西，就能夠緩解想要射精的沖動了。此外還可以使用避孕套降低陰莖的敏感性，而且還需要增強自身的體質等。另外如果有早泄的問題，還應該及時地就醫(yī)，千萬不要諱疾忌醫(yī)，耽誤了疾病的最佳治療時間。