一次完美的愛(ài)愛(ài)，可不僅僅是那激情30分。愛(ài)愛(ài)之后還有5件事你一定要做，這樣你會(huì)更愉悅、更健康!

1.喝杯40℃溫水

沒(méi)想到吧，愛(ài)愛(ài)過(guò)程中不僅你的情緒high到極點(diǎn)，你的消化系統(tǒng)也跟著興奮起來(lái)，胃腸道的血管都處于夸張狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)候，最好慢慢喝一杯40℃左右的溫水，緩解胃腸道緊張，修復(fù)胃腸黏膜。

2.拉伸子宮

愛(ài)愛(ài)之后，你的子宮也處于興奮狀態(tài)，這是拉伸子宮的最佳時(shí)機(jī)，能暖宮行氣，不僅保養(yǎng)子宮，還能提升性能力。

方法很簡(jiǎn)單，只需要分開(kāi)雙膝，自然地跪在床上，然后盡力挺直腰部并向前彎腰，使面部和胸部都盡量接近床面，感受子宮隨著身體一起拉伸的感覺(jué)。

保持5分鐘左右，然后放松全身，這樣反復(fù)做幾次。

3.冷熱水交替淋浴

愛(ài)愛(ài)之后，最好不要立即泡浴。

不過(guò)，你可以選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。

不僅可以刺激細(xì)胞新生，還能提升性能力。

4.安撫皮膚

淋浴之后可以借著涂抹潤(rùn)膚乳的機(jī)會(huì)，撫摸按壓皮膚。

要知道，皮膚上分布著神奇的“愉悅神經(jīng)”，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來(lái)，更有助于體內(nèi)荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。

尤其是背部和手臂外側(cè)，“愉悅神經(jīng)”分布最多，不妨涂上潤(rùn)膚乳，好好安撫一下。

5.享受陽(yáng)光浴

如果愛(ài)愛(ài)的時(shí)間在白天，那么比起倒頭睡覺(jué)，更建議你穿上舒適的衣服，到室外享受一下陽(yáng)光浴。

來(lái)自大自然的天然能量，不僅能激活你全身的免疫細(xì)胞，還能讓你體內(nèi)的交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)更加協(xié)調(diào)，讓你心情和身體一樣好!

BOX：愛(ài)愛(ài)之后絕對(duì)不要做的事——抽煙!

愛(ài)愛(ài)之后抽煙對(duì)女性身體造成的傷害極大，煙草中的尼古丁不僅會(huì)造成女性下體干澀、降低性能力、使皮膚變得粗糙，更會(huì)影響生育能力，甚至引發(fā)癌癥。

所以，愛(ài)愛(ài)之后，女人絕不能抽煙。

當(dāng)然，也不能讓他抽煙，吸二手煙同樣會(huì)給女人帶來(lái)巨大傷害。