教師是園丁，學(xué)生是未來祖國的花朵。每天，園丁都辛苦地照料含苞待放的花朵。由于工作過于繁重和辛苦，不少教師的身體健康受到威脅。很多教師都患上一些疾病。那么，哪些疾病是教師比較容易患上的?教師應(yīng)該要如何應(yīng)對呢?
不可否認，慢性咽喉炎、腿部浮腫、靜脈曲張、頸、腰椎疾病和痔瘡等疾病都教師比較容易患上的。因此，教師要想避免這些疾病發(fā)生，就要了解下應(yīng)對這些疾病的對策了。
一、講出來的?。郝匝屎硌住?/strong>對策：教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，課間最好閉口休息，用溫水潤潤嗓子。平時少高聲說話，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物，可常飲綠茶、菊花茶，食用蛋類、蘿卜、絲瓜、梨等，少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物。
二、站出來的?。和炔扛∧[、靜脈曲張。對策：講課時，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環(huán)。晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安然入睡。
三、坐出來的?。侯i、腰椎疾病和痔瘡。對策：平時伏案工作一段時間就要起身到戶外活動一下筋骨，做腰部和頸部的運動，呼吸新鮮空氣，做幾個下蹲起立的動作，用手掌由輕到重拍打臀部若干次，以使血脈暢通。此外，還應(yīng)常吃水果，多飲水，少食辛辣熱燥的食物，以預(yù)防便秘。
溫馨提示：教師受到慢性咽喉炎、腿部浮腫、靜脈曲張、頸、腰椎疾病和痔瘡等疾病所困擾。不少教師因為長時間說話、長期站立、久坐因而患上這些疾病。因此，在平時的工作中，教師應(yīng)該要注意保護自己的嗓子、多休息、多走動等。
