教師是一個辛苦的職業(yè)，別看在講臺上那幾十分鐘，在講臺背后他們需要花很多時間去備課;因此，教師們會出現(xiàn)很多“職業(yè)病”，如：講課講出來的慢性咽喉炎，講臺站出來的靜脈曲張，伏案工作時的腰椎疾病等，那面對這些疾病，老師們該如何應對呢?
講出來的?。郝匝屎硌?。
對策：教師應注意科學用嗓，課間最好閉口休息，用溫水潤潤嗓子。平時少高聲說話，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結的食物，可常飲綠茶、菊花茶，食用蛋類、蘿卜、絲瓜、梨等，少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物。
站出來的?。和炔扛∧[、靜脈曲張。
對策：講課時，教師應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環(huán)。晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安然入睡。
坐出來的?。侯i、腰椎疾病和痔瘡。
對策：平時伏案工作一段時間就要起身到戶外活動一下筋骨，做腰部和頸部的運動，呼吸新鮮空氣，做幾個下蹲起立的動作，用手掌由輕到重拍打臀部若干次，以使血脈暢通。此外，還應常吃水果，多飲水，少食辛辣熱燥的食物，以預防便秘。
溫馨提示：辛勤的老師們，備受以上三大疾病的困擾，因此老師們一定要注重日常保健，以此來預防疾病對身體的危害。
