絕經(jīng)期又被人們稱之為更年期，絕經(jīng)期的人群一般為45歲到50歲左右的中年婦女。絕經(jīng)期是婦女的性腺功能從衰退到完全消失的一個過程，就是卵巢開始衰退的過程。絕經(jīng)期意味著進入了老人時期，也代表了生育的功能也逐漸消失了。不同的人絕經(jīng)期都不一樣，有些人想要推遲絕經(jīng)期，那么到底如何推遲絕經(jīng)期呢?

絕經(jīng)期這段時間，婦女們會出現(xiàn)各種不適，皮膚也開始變得沒有彈性，甚至會失眠，煩躁等。很多人想要維持自己皮膚的狀況，保持年輕的美貌，所以他們想要推遲絕經(jīng)期。那么到底如何推遲絕經(jīng)期呢?

如何推遲絕經(jīng)期

氣血雙補的皮凍：配料：鮮豬皮1000克、雞爪500克、魚皮500克、當歸10克、黃芪(或白芪)50克

制作：將豬皮脫脂后切成小條，用水清洗干凈，然后入砂鍋內(nèi);再將雞爪、魚皮洗凈后入砂鍋中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，關(guān)至小火，經(jīng)12小時慢火煨燉后，再將當歸、黃芪入砂鍋內(nèi)小火熬1小時，再將豬皮、雞爪、魚皮勞起取濃汁即可。

吃法：當早餐空腹服用。連吃三個月。功效：美膚，亮膚。原理：豬皮、魚皮、雞爪都富含膠原蛋白，而人體衰老其中最主要的原因之一就是缺乏膠原蛋白的攝入。膠原蛋白存在于人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結(jié)締組織的粘合物質(zhì)。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構(gòu)成網(wǎng)狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐，隨年齡增長，當真皮層的彈性與保水度降低，表皮即形成松垮的皺紋，顯出老態(tài)。而當歸、黃芪主補氣補血，女性隨著年齡的增長，氣血不足也是導致衰老的重要原因之一。

小貼士：1、豬皮要經(jīng)過12小時的熬制才可將低密度脂蛋白分解，久食才不會使膽固醇增高。2、肥胖和甘油三脂超標的女性如果要食此膳，則平常正餐必須多吃蔬菜，少攝入脂肪類食物，蛋白質(zhì)也要等量減少，否則易導致蛋白過剩而加劇肥胖。

原理：女性衰老最重要的原因是上述所說由于雌激素和孕激素水平下降，導致女性早衰和衰老，則豆制品中，豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白。豆?jié){中含有雌激素可調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老