脖子落枕這是大家常發(fā)生的情況，有的時(shí)候睡上一覺醒來脖子就不能轉(zhuǎn)動(dòng)，一轉(zhuǎn)動(dòng)就疼，這就是脖子落枕了。而引起脖子落枕的原因也是比較多的，有的時(shí)候是由于睡覺的位置太高，睡覺的姿勢不對(duì)，睡覺著涼等原因造成的。脖子落枕一般是表現(xiàn)為清早起來以后感覺到脖子疼痛并且不能轉(zhuǎn)，那脖子落枕怎么辦?

脖子落枕怎么辦，有的人脖落枕后會(huì)用熱毛巾敷，有的人會(huì)往脖子上面貼一些膏藥。專家講，脖子落枕可能是告訴大家頸椎出現(xiàn)了問題，所以大家就要注意做好頸椎病的預(yù)防。

(一)治療落枕的方法：

(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好

(2)按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)

(3)貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好

(二)穴位按摩

講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等,經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

(三)防治脖子痛的簡易保健操

①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘

④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘

⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛,預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

脖子落枕怎么辦，專家給我們做了以上的解答。同時(shí)通過專家的介紹，還了解到了脖子落枕可能與頸椎病有關(guān)，所以大家一定要提前就做好頸椎病的預(yù)防工作，因?yàn)橐坏┌l(fā)生了頸椎病給患者們帶來的傷害就是很大的。特別是要注意晚上睡覺的時(shí)候，枕頭不要過高以免出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。