最近有報道，一男子為了能夠攢足假期，陪著女友出國旅游，拼命的加班，結(jié)果連著18天上班不休息，最后發(fā)現(xiàn)筋疲力竭，渾身癱軟，起身都非常困難，才意識到事情的嚴重性，前去醫(yī)院就診，結(jié)果診斷為低鉀血癥。只能進行住院治療，他患上低鉀性周期性癱瘓，比重度低鉀血癥更可怕，若不及時進行補鉀，可能呈現(xiàn)并發(fā)癥，乃至呼吸衰竭有生命危險。經(jīng)過治療，現(xiàn)在病情已經(jīng)基本穩(wěn)定。

那什么是低鉀血癥？血清鉀（K+）的正常濃度在3.5～5.5mmol/L之間，平均4.2mmol/L。當血清鉀《3.5mmol/L時稱低血鉀。但是，血清鉀降低，并不一定意味體內(nèi)缺鉀，只是表示細胞外液中鉀的濃度降低，而當全身缺鉀時，血清鉀不一定降低。因此在臨床上要綜合進行判斷。

那這位男子的低鉀血癥又是如何導(dǎo)致的呢？就是因為過度勞累，而飲食中鉀的攝入不足導(dǎo)致的。鉀是人體必需的電解質(zhì)之一，但是如果平時的飲食中不注意補充，很容易導(dǎo)致缺鉀，而現(xiàn)在的白領(lǐng)一般都是吃快餐，再加上壓力增大，熬夜等一些不良的習(xí)慣，都很容導(dǎo)致鉀的不足，因此，現(xiàn)在年輕人發(fā)生低鉀血癥的比例越來越高。而一旦血鉀過低，就會感受全身乏力，四肢癱軟。

那平常的生活中又該如何預(yù)防低鉀血癥呢

1、切忌長時間停留高溫區(qū)。因為人的汗液中含有大量的鉀，如果出汗過多會導(dǎo)致缺鉀，所以，不要在高溫的環(huán)境下持續(xù)的出汗。如果長時間的在高溫環(huán)境下，出汗較多，建議喝水時適當?shù)募尤胍恍}分。

2、心血管病人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。心腦血管的病人一定要警惕缺鉀的情況出現(xiàn)，在藥物的使用上也一定要遵醫(yī)囑進行，不可擅自更改藥量和搭配，一定的時間內(nèi)注意復(fù)查血電解質(zhì)。

3、及時就醫(yī)。缺鉀的典型癥狀表現(xiàn)為心慌氣悶、肢體無力、抽搐和心律失常，一旦出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)盡快在家人的陪同下到醫(yī)院就診。一面貽誤病情。

4、均衡飲食。在平常的飲食中注意多攝入一些含鉀的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜、香蕉、豆制品等。適當?shù)慕o身體補鉀。

5、更年期女性注意補鉀。女性在更年期時最典型的癥狀就是潮熱汗出，因此，如果在夏季，就會加大出汗的量，很容導(dǎo)致低鉀血癥，因此對于處于更年期的女性，一定要注意日常飲食的調(diào)節(jié)，保證攝入的營養(yǎng)均衡，適當?shù)难a充鉀。