偏頭痛長(zhǎng)期折磨著無(wú)數(shù)患者，國(guó)內(nèi)每10個(gè)人就幾乎1個(gè)有偏頭痛。很多偏頭痛的患者都是“有故事的人”，例如有著痛苦的感情經(jīng)歷，大腦過(guò)敏就制造出各種痛苦的感覺(jué)，目前，偏頭痛雖然還沒(méi)有方法根治，但是保證睡眠可有效緩解。

偏頭痛究竟從何而來(lái)？

美國(guó)一大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)博士解釋稱(chēng)，一個(gè)人的身心是緊密關(guān)聯(lián)的，情緒既是心理也是生理，我們?cè)诤ε?、憤怒、悲傷的時(shí)候身體都有反應(yīng)，感情上的傷痛可以轉(zhuǎn)化為生理上的疼痛。有時(shí)，我們的身體出現(xiàn)反應(yīng)，卻沒(méi)有意識(shí)到情緒的變化，疼痛就是典型的例子。

很多患者的偏頭痛、慢性緊張性頭痛、不明原因的腹痛、頸背痛等慢性疼痛是由一系列令人精神緊張的生活事件引發(fā)—他們都是“有故事的人”，例如有著痛苦的感情經(jīng)歷，卻不愿意面對(duì)。

偏頭痛怎么辦？5個(gè)小技巧可招架

1、盡可能多休息

在頭比較痛的情況，不如放松自己，在光線較暗、安靜的房間內(nèi)休息，一般情況來(lái)說(shuō)，休息半個(gè)小時(shí)左右，偏頭痛就會(huì)有所減緩，但若沒(méi)有頭痛時(shí)，則最好不要小睡。

2、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對(duì)許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。

3.按摩頭部

按摩是緩解偏頭痛非常好的方法。用手指的指腹按壓太陽(yáng)穴的位置，要記住力度要適中，可以用慢慢的在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

4、培養(yǎng)幽默感

如果經(jīng)常把事情看得很?chē)?yán)重，可能常會(huì)扳臉皺眉，滿腦門(mén)都是煩惱，這也難怪?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周?chē)氖挛铩?/p>

5、飲用綠茶

綠茶中的成分有緩解偏頭痛的功效，只要適量的飲用綠茶，不僅能有效緩解嚴(yán)重的偏頭痛，還有預(yù)防的效果。

如果是在室內(nèi)，出現(xiàn)偏頭痛的情況的話，可以到外面走走呼吸呼吸新鮮空氣，放松一下身心?；蛘呦磦€(gè)熱水澡，都是可以起到緩解效果的。偏頭痛如果不是特別厲害的話，則盡量不要吃藥，畢竟是藥三分毒。