放屁是人的一種正常生理現(xiàn)象。如果不放屁，或放屁過多過臭，則為異常現(xiàn)象。這些你都造嗎？

屁的真身

人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由于肛門括約肌的作用，產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。

從肛門排出的臭氣。由于人類的嗅覺對這些氣體特別敏感，所以，大庭廣眾之中，盡管有人偷偷放屁，結(jié)果仍能被人們迅速發(fā)覺并掩鼻喊臭。屁的產(chǎn)生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌"飽餐"后就會排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓，當(dāng)壓力太大時，自然就會放屁了。

無屁可放當(dāng)心直腸

成人如果沒有屁放，腹部發(fā)脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，嚴(yán)重時需肛門插管排氣。如果無屁放出并伴有劇烈的腸絞痛者，必須進(jìn)行檢查。

屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁。屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)。消化不良時，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。

有研究顯示，正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時時，則可能會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。當(dāng)然，如果是飲食方面的原因，或習(xí)慣性吞咽動作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒有必要治療。

老是放臭屁?腸道出狀況

惡臭味惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內(nèi)有細(xì)菌感染，腸黏膜受到細(xì)菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細(xì)胞，患者還常常會出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀。

腥臭味腥臭味的屁可能提示消化道出血。這些血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細(xì)菌把血液分解，有時候排出的糞便會像柏油一般。此外，腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細(xì)菌的分解發(fā)酵作用，放出的屁也會帶有腥臭味。

奇臭無比奇臭無比的屁當(dāng)心腸炎和腸癌。若不是因進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現(xiàn)象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。另外，放屁太臭也可能是腸癌的癥狀之一。

大便惡臭

大便的臭味與屁的臭味一樣，大便氣味改變是腸內(nèi)環(huán)境變化的有力證據(jù)，依據(jù)大便的氣味變化判斷自己的健康狀況是一種有效的自我健康診斷法。

在大家的常識里，覺得大便都是臭哄哄的。實際上，健康人的大便因腸道細(xì)菌對食物的分解作用，是會產(chǎn)生一定的臭味，且因所食食物類別的不同，會有所變化，但一般不會特別惡臭。只有在腸道環(huán)境異常的情況，大便才會有惡臭。

1.大便惡臭多是進(jìn)食高蛋白食物或肉類較多，長此以往腸癌的發(fā)病率增高。

2.大便有刺鼻酸味，多數(shù)是發(fā)酵性消化不良，可吃保和丸、雞內(nèi)金、山楂等促消化。

3.腹瀉排泄的大便伴燒焦味，則是小腸機能下降導(dǎo)致的消化不良，在中醫(yī)來說則是脾胃虛弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物補脾。

4.大便糖稀伴肉或魚的腐臭味，大致是腸內(nèi)大量血液或黏液分解的表現(xiàn)。

如果感覺自己的大便與屁的味道出現(xiàn)異常，不要羞澀，最好還是早點去醫(yī)院減產(chǎn)一下，消除健康隱患。

屁與健康飲食

一般來說，健康人消化道內(nèi)有100毫升的氣體，而形成屁排出體外的量，成年男性是每天100～2800毫升，浮動范圍相當(dāng)大。這是因為不同人的飲食種類有很大的不同，難以消化的薯類和豆類會使廢氣量增加2-10倍。歐美人放屁的量很少，這是因為攝入食物纖維比較少的緣故，不過其反面就是，食肉越多屁越臭。

為了盡量避免有害氣體的產(chǎn)生，首先應(yīng)改善飲食生活。

Tips：

1.習(xí)慣于在飲食中攝入過多動物性蛋白質(zhì)和脂肪的人，應(yīng)該改換成以根菜類和薯類、豆類、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸內(nèi)的細(xì)菌環(huán)境。乳酸桿菌等有益菌增加時，廢氣便易于排出，相反，有害菌增加后，氣體不易排出。

2.一日三餐中，盡量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則要注意減少食物的量。