胸部是身體老化得最快的部位之一。英國(guó)研究人員指出，女性胸部從35歲開(kāi)始衰老。中日友好醫(yī)院整形科主任馬海歡表示，防止乳房衰老有八大措施。

一級(jí)措施：正常作息。熬夜、生活不規(guī)律會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

二級(jí)措施：選擇合適的胸罩。成年后胸部一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩?；丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y(jié)。

三級(jí)措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿。含胸對(duì)胸部的損害最大，容易導(dǎo)致胸部下垂。因此任何時(shí)刻都要挺胸抬頭。

四級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)。適度鍛煉胸肌，使乳房線條變得更挺。簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，可使乳房肌肉上提。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩。

五級(jí)措施：經(jīng)常按摩，舒緩乳房的緊繃感，并且有效避免肌膚松弛?？呻p手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

六級(jí)措施：冷熱水交替沐浴。用淋浴頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

七級(jí)措施：健胸食補(bǔ)。多吃一些魚(yú)、肉、鮮奶等蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

八級(jí)措施：涂抹健胸霜。好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。