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如何快速減肥食譜 推薦五谷飯

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-05-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

核心提示:

如何快速減肥?想要減肥成功嗎?那就快快嘗試一下五谷飯吧。五谷飯由糙米、五寶粉、蘿卜干等制成,可以有效降低血脂,排除體內(nèi)毒素,幫助減肥。

減肥食譜:五谷飯

材料:糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。做法:糙米用清水浸泡2小時(shí),加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿卜干,讓米飯吃起來不澀。功效:糙米可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪,加強(qiáng)腸道蠕動,預(yù)防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結(jié)合,促進(jìn)膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進(jìn)新陳代謝,排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。五谷飯減肥食譜,首先幫助你排掉身體的毒素,然后在循序漸進(jìn)的過程中,慢慢養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

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