糖尿病患者能吃桔子嗎？糖尿病患者吃桔子要注意適量
糖尿病患者可以適量吃桔子。桔子含有較為豐富的維生素（如維生素C等）、檸檬酸以及抗氧化酶類等物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者的身體健康有較好的作用。
由于糖尿病會(huì)導(dǎo)致血糖水平較高，使機(jī)體容易出現(xiàn)氧化應(yīng)激狀態(tài)，影響血管內(nèi)皮功能，進(jìn)而可能會(huì)誘發(fā)多種糖尿病終末期并發(fā)癥發(fā)生。所以，及時(shí)補(bǔ)充富含維生素C等營養(yǎng)素的食物，有助于改善機(jī)體的氧化應(yīng)激狀態(tài)，預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
需注意，桔子的口感雖然偏酸，但其含糖量并不比蘋果、梨等水果的含糖量低。因此，患者應(yīng)適量攝入桔子，建議每次攝入100克左右的果肉即可。
桔子營養(yǎng)成分（每100g含量）
升糖指數(shù)
43
低
碳水
9.8(克)
中
能量
42(千卡)
中
維生素C
33(毫克)
高
硫胺素
0.24(毫克)
中
胡蘿卜素
180(微克)
中
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高不飽和脂肪酸和高膳食纖維食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
鮮黃瓜、西紅柿、菠菜、苦瓜
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高反式脂肪酸、高膽固醇、高鈉以及高飽和脂肪酸食物，避免飲酒等。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、豬大腸、黃油、豬油、豬肝、羊肝、雞肝
更多建議
糖尿病患者的飲食是非常重要的，患者一定要遵循平衡膳食的原則，在控制總能量的前提下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，滿足機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)素的需求，并達(dá)到平穩(wěn)控糖、降低血糖波動(dòng)、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的目的。除飲食以外，糖尿病患者還應(yīng)該從多個(gè)方面進(jìn)行干預(yù)，來控制血糖：
1、生活有規(guī)律，在身體情況許可的情況下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)碳水化合物的利用，減少胰島素的需要量。
2、糖尿病患者常因脫水和抵抗力下降，皮膚容易干燥發(fā)癢，也容易合并皮膚感染，應(yīng)每日擦身或沐浴，以保持皮膚清潔。
3、遵醫(yī)囑使用降糖藥物，自我監(jiān)測血糖，把握血糖控制情況，防止低血糖的發(fā)生。
4、避免穿過緊的鞋襪，以免引起血管閉塞而發(fā)生壞疽或皮膚破損，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚感染。
