哺乳期可以吃葉黃素嗎
哺乳期可以適量補充葉黃素,但需注意攝入量。
葉黃素是一種類胡蘿卜素,對眼睛健康有益。哺乳期媽媽適量補充葉黃素,有助于保護眼睛,緩解視疲勞。但葉黃素攝入過量可能影響肝臟健康,甚至導致皮膚黃染。建議哺乳期媽媽每天攝入葉黃素不超過20毫克,可通過日常飲食攝入,如綠葉蔬菜、玉米等。
哺乳期媽媽在補充葉黃素時,建議遵醫(yī)囑用藥,在醫(yī)生指導下合理攝入。如出現(xiàn)不適癥狀,應及時就醫(yī),以免影響母嬰健康。同時,保持良好的作息習慣,避免長時間用眼,有助于眼睛健康。