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經常吃維生素C泡騰片的危害

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適量補充維生素C對人體是有益的,但長期或過量攝入維生素C泡騰片可能會帶來一些健康風險。維生素C是水溶性維生素,過量攝入時,多余的部分會通過尿液排出體外,但這并不意味著沒有潛在危害。長期大劑量攝入可能導致腹瀉、惡心、胃痛等消化系統不適,還可能增加腎結石的風險。此外,過量維生素C還可能干擾其他營養(yǎng)素的吸收,如銅和鋅,影響身體健康。

對于維生素C的補充,建議通過均衡飲食來滿足身體需求,必要時在醫(yī)生指導下適量補充。如果需要額外補充,應遵循醫(yī)生的建議,避免自行盲目增加劑量。同時,定期體檢,監(jiān)測體內維生素C水平,以確保補充適量,避免過量攝入帶來的健康問題。

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