春季天氣干燥，容易引發(fā)感冒，很多方法都能增強體質(zhì)抗感冒，最合理的莫過于飲食療法。下面小編和大家一起來了解一下
抗感冒飲食療法
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喝綠茶為了最大限度地保留兒茶素，請用滾水泡茶10分鐘后再喝，可抗擊感冒。
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抗病毒早餐一頓早餐可以將血液里的天然抗病毒成分伽瑪干擾素，提升450倍。而饑餓會讓伽瑪干擾素的含量下降17%。
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給自己適量壓力短時壓力下，人體會啟動應(yīng)急保護(hù)系統(tǒng)，同時激活免疫系統(tǒng)，以應(yīng)對即將到來的挑戰(zhàn)。研究人員建議，你可以承擔(dān)一些額外的工作來給自己壓力，但要注意限度，只應(yīng)是你可以在一天內(nèi)完成的工作，不能太多，否則會適得其反。
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補充維生素D體內(nèi)維生素D含量越高的人，越不容易患呼吸系統(tǒng)疾病。因此你需要保證日照時間，以促使身體合成維生素D，并最好每天吃一次三文魚等深海魚類。
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來份辣火鍋吃一份辣味的豆類火鍋，美味又健康。洋蔥和大蒜里含有能加強免疫系統(tǒng)的植物化學(xué)素。豆制品里含有一種叫做大豆苷元的異黃酮，也能增強免疫力。辣味還能打通鼻腔通道，防止鼻塞。
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抗感冒飲食療法
是最合理的增強體質(zhì)的方法，不僅能抗感冒，而且能補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，可謂一舉兩得。
