一說到道教養(yǎng)生，大家可能就會想到一個詞，仙風(fēng)道骨，這個詞的意思就是有仙人的風(fēng)度，道長的氣概，可能大家覺得沒什么，但是真正體會到這句話的意思的人，不是一般人，一般都是旁觀者清，所以說真正了解道家養(yǎng)生的人才會體會到這個的真正含義，這個不是嘴上說說就沒什么的，它是由科學(xué)依據(jù)的。

道教養(yǎng)生不是憑空想象而來的，是具有一定科學(xué)依據(jù)的，其養(yǎng)生方法都有前人人留下來的經(jīng)驗，值得我們現(xiàn)代人不學(xué)習(xí)和探索，下面，我們就一起來了解下道教養(yǎng)生吧。

首先，道家養(yǎng)生要求人勤于運動，古代道長要想悟道，都要云游參訪名山大川，同時，道家養(yǎng)生者都是自食其力，依靠自己的勞動與智慧，來謀求良好的生活條件。另外，道家養(yǎng)生注重導(dǎo)引法的運用，如現(xiàn)代人很時興的按摩、足療、揉腹、針灸、推拿等，都是道家所特有的養(yǎng)生保健方法。這些都是最好的運動減肥的方式。

道家養(yǎng)生還非常注重飲食的科學(xué)性?！耙L壽，四份蔬菜，一份肉”，道家養(yǎng)生要求食物以素食為主，在飲食的同時，要求做到“食不言，寢不語”，每口食物咀嚼36次，這樣才能做到真正的“細(xì)嚼慢咽”、“品味當(dāng)下”，從而保證充分地吸收食物的營養(yǎng)，而不至于遺留過多的食物毒素。

一般的養(yǎng)生方法，要么注重健康體魄，如常規(guī)的體育鍛煉，屬于“養(yǎng)形”，要么就是注重調(diào)心，如佛家參禪、瑜伽修煉等，屬于“養(yǎng)神”的范疇。只有道家養(yǎng)生獨具“形神兼養(yǎng)”的全面養(yǎng)生方法，既注重調(diào)身，達(dá)到精滿、氣足，同時也注重養(yǎng)神，調(diào)息、靜坐，修煉“淡泊明志、寧靜致遠(yuǎn)”的心境，最終達(dá)到形神俱妙的境界。

溫馨提示：綜上所述，所以很多人都在說，道教養(yǎng)生本著提高生命的治療，生活人生的境界，能夠促進(jìn)民生的安康以及建造社會的和諧，道家的思想是自然的，很多國家對道教養(yǎng)生都很重視，所以就有了現(xiàn)代人相信道家養(yǎng)生的方法。