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剛剛生完寶寶的媽咪們會很快進行食補，確保寶寶奶水充足和自身健康，但是并不是所有的飲食都適合產(chǎn)婦，有的產(chǎn)婦調(diào)理得當，有的產(chǎn)婦調(diào)理不當，那么究竟怎么調(diào)理飲食才是正確的呢?
一、正確做法1.常吃鯉魚魚類富含的豐富蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。而且，鯉魚還會促進奶水分泌。2.常吃海帶菜
海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。
3.總喝骨頭湯骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食欲，使奶水分泌得更多。
4.把玉米須當茶飲用如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負擔，還具有減肥作用。
5.經(jīng)常喝小米芝麻粥芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養(yǎng)素，本身就是一種分娩后滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用“如虎添翼”。
