睡前用電腦已經(jīng)成了很多人的習(xí)慣，因為現(xiàn)在很多人家里都已經(jīng)有了電腦，而電腦的位置大家都會選擇放在臥室;睡覺前不管是因為學(xué)習(xí)、工作還是玩，都有很大一部分人睡前用電腦，今天過后希望喜歡在睡前用電腦的朋友，一定要改掉這個不良習(xí)慣，因為睡前用電腦危害實在是太大了。
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
所以，應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。
二、輻射易誘發(fā)癌癥電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。
三、影響生殖系統(tǒng)影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
四、影響心血管系統(tǒng)影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
五、影響視覺系統(tǒng)對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。
溫馨提示：大家可能完全想不到，睡前用電腦危害如此大吧，為了自己的身體健康和第二天有更好的工作狀態(tài)，把睡前用電腦的習(xí)慣改掉吧!要是實在需要加班的才能完成的工作，不妨定個鬧鐘早上起來加班。
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