1、吃什么增強抵抗力和免疫力

增強免疫力可以吃西瓜，西瓜里面含有豐富的維生素A，微量元素等等多種營養(yǎng)，是可以起到清熱解毒，消暑，止渴等作用。西瓜里面含有的維生素A特別的豐富，比其他的水果還要高很多，所以吃西瓜是可以補充多種的營養(yǎng)元素，從而可以增加免疫力。獼猴桃對于免疫力也是有很好的作用，含有豐富的維生素C，微量元素等，是可以增加寶寶的免疫力。但是在吃的時候，一定要注意看下有沒有過敏反應。

2、免疫力差怎么辦

免疫力差要多吃含有蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是人體預防疾病的基礎(chǔ)，日常生活中藥多吃一些，像是瘦肉，牛奶，豆制品，魚類以及蔬菜等等食物。還要多喝茶，茶葉中含有多種的茶氨酸物質(zhì)，是可以補充身體所需的維生素，還能夠調(diào)動人體的免疫細胞，可以預防細菌，病毒以及真菌，從而是可以減少感冒的發(fā)生，也要適當?shù)倪\動運動，只要能夠堅持下來，免疫力就會有所提高。

3、寶寶免疫力低下怎么調(diào)理

寶寶抵抗力低下要加強營養(yǎng)，營養(yǎng)不良是造成抵抗力下降的原因?？梢远喑砸恍┖械鞍踪|(zhì)高的食物，也可以通過藥物來進行調(diào)理。如果是因為缺鋅的話，可以打預防針進行預防。平常一定要注意飲食，保證營養(yǎng)均衡。要多吃一些水果和蔬菜，補充足夠的維生素C。保持好的生活習慣。還有最重要的一點。就是要經(jīng)常運動運動，鍛煉是增強免疫力最好的方法，也可以在醫(yī)生的建議下使用一些免疫調(diào)節(jié)進行治療。

4、老年人如何提高免疫力

老年人提高免疫力最重要的就是飲食。因為飲食物中含有的營養(yǎng)是人體所需要的。首先要改善飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡，要做到粗糧搭配，主要是要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，新鮮的水果也要吃一些。然后要保證有足夠的睡眠，睡眠不好也是造成免疫力下降的重要因素。最后就是要保持一個樂觀的心態(tài)。因為心情不好或者是愛生氣的人身體的免疫力都會比較差。

5、增強免疫力的保健品

增強身體的免疫力其實是可以從飲食入手，保健品畢竟是藥物，對于身體多多少少都是有一定的副作用。首先要保證營養(yǎng)均衡，合理的添加輔食。如果是小孩子的話，一定要注意維生素A，鐵，鋅，蛋白質(zhì)等是不是充足，及時的糾正。還要做好胃養(yǎng)的工作，一定要注意營養(yǎng)搭配。保證有足夠的水分。最好佝僂病的預防。還要適當?shù)腻憻捝眢w，鍛煉也是提高免疫力的一個重要措施。

參考文獻