1、單板滑雪技巧

單板滑雪需要一定的技巧，要多加練習(xí)，掌握動(dòng)作要領(lǐng)。要在平衡中找平衡，要做到動(dòng)作、意識(shí)的結(jié)合。另外要多找高手去請(qǐng)教實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，多進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練中如遇到問(wèn)題要細(xì)心解決問(wèn)題。通常是起跳腳在后，就象玩籃球時(shí)準(zhǔn)備上籃一樣。另外在訓(xùn)練中也要不拘泥于形式，多在訓(xùn)練中總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)提高自己的潛意識(shí)發(fā)揮。

2、單板滑雪裝備

單板滑雪的裝備主要是指滑雪板和滑雪鞋，以及全套的安全護(hù)具，護(hù)膝、護(hù)臀、護(hù)腕和頭盔。滑雪單板的板尖多為稍翅起，板較窄，適合回轉(zhuǎn)。也自由式，用于跳躍和旋轉(zhuǎn)等。單板滑雪鞋分為軟鞋和硬鞋，硬鞋與高山滑雪鞋很相似，適合競(jìng)技類的比賽，如大回轉(zhuǎn)等。而舒適的較鞋適合普通人，穿著方便、輕省，近些年來(lái)在大眾玩家中得到推廣。

3、滑雪單板的重量

滑雪單板的重量一般為10磅以內(nèi)，一般專業(yè)的滑雪板會(huì)重一些，這樣速度會(huì)更快，做為普通玩家來(lái)說(shuō)，可以選擇相對(duì)輕一些，這樣比較好控制。根據(jù)自己的實(shí)際等級(jí)來(lái)選擇。另外固定器大約也在6到8磅左右。除了滑雪單板的選擇以外，還要選擇保護(hù)用具，如護(hù)膝、護(hù)碗、護(hù)臀和頭盔等。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，盡量要選擇質(zhì)量好，重量不要太重的裝備。

4、單板滑雪和雙板滑雪

單板滑雪和雙板滑雪是完全不同的滑雪形式，雙板更容易操作，只要稍加練就能滑行。而單板滑雪則難度相對(duì)較高，入門(mén)要比雙板難一些。但學(xué)會(huì)之后會(huì)比雙板操作更自如，樂(lè)趣更多。一般人在試過(guò)單板基本就不愛(ài)玩雙板了，這是因?yàn)閱伟迥軌蜃龀龈嗟膭?dòng)作花樣，身體與滑雪板更能完全結(jié)合一起，這也是雪上運(yùn)動(dòng)的趨勢(shì)，受到更多玩家的青睞。

5、單板滑雪注意事項(xiàng)

單板滑雪的難度相對(duì)要高，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，更容易引起摔傷。有些事項(xiàng)要有所注意。初學(xué)者要在較平坦的地方來(lái)練習(xí)，這也是為了避免出現(xiàn)技術(shù)失誤。另外護(hù)具要帶好，包括護(hù)臀和護(hù)膝，一旦出現(xiàn)動(dòng)作失誤能夠?qū)ι眢w的關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用。另外固定器要挑好。在滑雪前要做好熱身活動(dòng)，讓身體保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免滑雪時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)僵，造成摔傷。

參考文獻(xiàn)