1、國標舞的好處

國標舞有六大好處。第一，國標舞能夠讓體形更加的優(yōu)美，能夠治療駝背。第二，國標舞能夠使四肢變得更加的靈活，四肢的柔韌性會變得非常的好。第三，國標舞能夠使人的動作變得非常的協(xié)調(diào)。第四，國標舞能夠磨練一個人的意志，能養(yǎng)成吃苦耐勞的意志力。第五，國標舞能夠提高身體的素質(zhì)，增強人體的抵抗力。第六，國標舞會使一個人變得更加的自信。

2、跳舞后膝蓋疼

跳舞后膝蓋疼一般是因為膝蓋的軟組織挫傷所導(dǎo)致的。這主要是因為在跳舞之前膝蓋沒有做好足夠的熱身運動，然后進行強烈的跳舞動作，膝蓋突然受到了強烈的活動，這就會導(dǎo)致跳舞后膝蓋疼。一般可以吃一些活血化瘀的藥物，當膝蓋疼的時候可以噴一點消疼的藥物。平時在跳舞的時候一定要做好熱身運動，如果條件允許的話可以帶護膝。

3、跳舞腳痛

跳舞腳痛一般是因為腳步肌肉勞損所導(dǎo)致的。因為在跳舞之前沒有做好熱身運動，在跳舞的時候腳部的肌肉與腳部的神經(jīng)產(chǎn)生比較大的壓力，這樣就會導(dǎo)致跳舞腳痛。跳舞腳痛應(yīng)該及時的停止跳舞，然后可以貼一些活血化瘀的藥物，如果使用了藥物還是會有疼痛的話那么應(yīng)該及時的到醫(yī)院進行治療。平時在跳舞的時候要做好腳部的防護措施，做足熱身運動。

4、跳舞減肥嗎

跳舞是可以減肥的。跳舞的過程當中全身的肉都是處于在一個消耗的狀態(tài)之下，只要跳舞的量足夠的話那么長期下來就有非常好的減肥效果。跳舞特別是對于腰部的贅肉，跳舞主要用在腰部的活動之下，所以在進行跳舞之后會發(fā)現(xiàn)腰部明顯瘦了非常的多。跳舞除了減肥還有一個優(yōu)點就是能夠讓體形變得更加的完美，人看起來非常的有氣質(zhì)。跳舞減肥是最適合不過了。

5、跳舞腰疼怎么辦

跳舞腰疼可以貼一些活血化瘀的藥膏。跳舞腰部疼痛是比較常見的癥狀，這主要是因為跳舞的發(fā)力點在腰部，所以對腰部的壓力非常的大，長期以來會造成腰部肌肉勞損。一般在跳舞之前要做好熱身運動，可以綁腰部護帶。跳舞出現(xiàn)了腰部疼痛應(yīng)該馬上的進行休息，第一時間進行冰敷，如果病情比較嚴重的患者可以用中醫(yī)的針灸進行治療，針灸對于腰部勞損有很大的幫助。

參考文獻