1、普拉提減肥

普拉提減肥是現(xiàn)在社會比較流行的一種減肥方式，普拉提減肥是結(jié)合了很多套動作，從而達(dá)到減肥的目的。普拉提減肥里面是有瑜伽的，而且這種減肥方式可以說是結(jié)合了東方和西方兩個地區(qū)的運(yùn)動概念，在健康的基礎(chǔ)下，幫助人們達(dá)到減肥的目的?？梢哉f，普拉提減肥是非常健康的一種減肥方式，而且見效也十分快，很多明星也在做普拉提減肥。

2、普拉提瑜伽

普拉提瑜伽也是普拉提運(yùn)動中的一種，并不是說普拉提瑜伽就是專門的瑜伽，普拉提瑜伽可以說是普拉提式的減肥，和專門的瑜伽的概念是不一樣的。普拉提瑜伽只是因為瑜伽中的力量瑜伽，和普拉提運(yùn)動中的某些動作十分類似，所以就叫普拉提瑜伽。普拉提瑜伽可以很好的起到一個減肥瘦身的效果，而且普拉提瑜伽的運(yùn)動難度系數(shù)并不是非常大。

3、普拉提的好處

普拉提的好處有很多，但是最主要的一個就是減肥，這也是普拉提的一個目的，普拉提運(yùn)動可以說是一項有有氧運(yùn)動，可以很好的幫助人們?nèi)紵w內(nèi)的脂肪 ，最主要普拉提和很多減肥運(yùn)動不一樣的地方在于，普拉提很健康，而且控制體重的效果很好，普拉提是比較平衡的一項減肥運(yùn)動。整體有幾十個減肥動作，所以有很多減肥動作可以供人們選擇的。

4、普拉提運(yùn)動

普拉提運(yùn)動其實(shí)是一種訓(xùn)練法，是從德國開始流行的，普拉提和很多減肥運(yùn)動不同的地方在于，主要訓(xùn)練人們身體肌肉和身體的康復(fù)狀態(tài)。后來普拉提運(yùn)動更先進(jìn)了，普拉提運(yùn)動最開始主要是西方的運(yùn)動概念，后來結(jié)合了東方的運(yùn)動概念，融入了瑜伽和太極。普拉提運(yùn)動主要是呼吸，從而使身體各方面變得更好，也間接提高了人們的免疫力和抵抗力。

5、孕婦普拉提

孕婦普拉提是專門適合孕婦做的普拉提運(yùn)動，很多人覺得，女性懷孕后就應(yīng)該好好的休息，除了吃就是睡，不要經(jīng)常運(yùn)動，避免發(fā)生意外。其實(shí)現(xiàn)在很多女性為了生產(chǎn)后身材走樣不至于太嚴(yán)重，會在懷孕的時候就格外注重身材的恢復(fù)訓(xùn)練。孕婦普拉提運(yùn)動是專門針對孕婦的一種訓(xùn)練，動作的難度不大，主要是結(jié)合呼吸，而且對孕婦本身是非常有好處的。

參考文獻(xiàn)