1、褪黑素的功效與副作用

服用一些褪黑素，能夠很好的改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢(mèng)的情況，尤其是對(duì)于一些長(zhǎng)期失眠的中老年人，有很好的治療效果，還能夠改善身體的機(jī)能狀態(tài)，如果是平時(shí)經(jīng)常要出差，有時(shí)差的話(huà)，服用之后能夠幫助調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律，還能夠幫助提高記憶力，增強(qiáng)人體的免疫力，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，改善黑色素沉淀的情況，但是如果經(jīng)常服用的話(huà)，反而會(huì)適得其反。

2、褪黑素是什么

褪黑素是一種天然荷爾蒙，能夠有效地幫助控制身體其他激素的分泌，如果身體內(nèi)褪黑素非常少的話(huà)，身體的機(jī)能會(huì)受到改變，身體體質(zhì)下降，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些褪黑素，能夠有效幫助改善身體內(nèi)的內(nèi)分泌，還能夠幫助增強(qiáng)抗氧化能力，有效地改善睡眠質(zhì)量，緩解老化的速度，幫助抗癌防癌，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期失眠的中老年患者，是非常有效的。

3、褪黑素能長(zhǎng)期服用嗎

褪黑素是能夠長(zhǎng)期服用的，因?yàn)檫@是從天然物質(zhì)上提取下來(lái)的荷爾蒙成分，非常安全可靠，主要是能夠幫助改善人體的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，對(duì)其他的身體系統(tǒng)也有很好的調(diào)節(jié)作用，主要是能夠幫助改善睡眠障礙，有效地提高睡眠質(zhì)量，還能夠改善健忘，神經(jīng)衰弱的情況，幫助延緩大腦衰老，還能夠幫助加深睡眠，提高免疫力，幫助抗癌防癌。

4、褪黑素能祛斑嗎

褪黑素并沒(méi)有祛斑的作用，褪黑素是一種提取出來(lái)的天然荷爾蒙，補(bǔ)充在人體內(nèi)，主要是能夠起到非常好的助眠的作用，能夠改善人體的睡眠質(zhì)量，改善神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，如果是平時(shí)經(jīng)常需要出差，晝夜顛倒有時(shí)差的話(huà)，補(bǔ)充一些褪黑素，能夠很好的改善睡眠，而且還能夠幫助增強(qiáng)人體的抵抗力，幫助抗衰老，想要祛斑的話(huà)建議多補(bǔ)充一些維生素c和維生素e。

5、褪黑素改善睡眠

有失眠狀態(tài)的患者，服用一些褪黑激素，是能夠起到一定的睡眠作用的，如果是正常情況沒(méi)有失眠的患者，會(huì)讓睡眠質(zhì)量提高，睡得更深，是一種非常新型的催眠類(lèi)藥物，有很好的催眠效果，又可以作為一種保健品來(lái)服用，不會(huì)有一些藥物代謝，副作用，對(duì)人體是沒(méi)有什么危害的，不用過(guò)于擔(dān)心，但是在服用藥物的時(shí)候，千萬(wàn)不能夠形成依賴(lài)性。

參考文獻(xiàn)