1、早上吃方便面會(huì)發(fā)胖嗎

吃方便面的確可導(dǎo)致身體發(fā)胖。方便面是油炸食物，其中含有大量油脂，經(jīng)常吃可因熱量攝入過(guò)度導(dǎo)致身體發(fā)胖。另外，方便面含有大量保鮮化學(xué)劑，經(jīng)常吃對(duì)身體健康危害大。吃方便面的壞處：油炸食品容易上火，鹽分太重使得腎臟負(fù)擔(dān)增加，油炸導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)破壞，吃方便面不能滿足身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。方便面不能經(jīng)常吃，在生產(chǎn)方便面的時(shí)候，會(huì)添加大量聚苯乙烯，長(zhǎng)期吃可促使血糖、血脂、血壓上升。

2、吃鈣片會(huì)發(fā)胖嗎

鈣片吃到嘴里味道甜，原因是含較多糖分，且大部分是葡萄糖，吃進(jìn)肚子后可為身體直接吸收，所以長(zhǎng)期吃鈣片可導(dǎo)致身體發(fā)胖。補(bǔ)鈣除可吃鈣片之外，還可通過(guò)飲食進(jìn)行。牛奶含鈣豐富，同時(shí)還含大量維生素以及碳水化合物，服用脫脂牛奶能夠補(bǔ)鈣，不用擔(dān)心身體發(fā)胖。豆制品中含豐富的鈣，脂肪含量相對(duì)較低，且不含膽固醇，不用擔(dān)心吃豆制品補(bǔ)鈣身體發(fā)胖。

3、吃麥片會(huì)發(fā)胖嗎

每100克麥片中所含脂肪大約是6.7g，所含碳水化合物大約是66克，所以，適當(dāng)吃麥片不用擔(dān)心身體發(fā)胖。麥片中所含營(yíng)養(yǎng)豐富，比如維生素a、核黃素、鐵、鉀、鈣、賴氨酸、胱氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較豐富。適當(dāng)吃麥片可幫助降低膽固醇、降低血糖、減肥、軟化大便、改善血液循環(huán)、緩解身體疲憊、促進(jìn)傷口愈合、補(bǔ)鈣、預(yù)防貧血、保肝、緩解身體水腫、增強(qiáng)體力等。

4、吃芝士會(huì)發(fā)胖嗎

合理的吃芝士不用擔(dān)心身體發(fā)胖。芝士中除含有脂肪外，還含有蛋白質(zhì)、銅元素、維生素等。吃芝士可幫助提高免疫力，而且味道鮮美，芝士配合干果或者水果丁，味道更鮮美。芝士容易讓人產(chǎn)生飽腹感，吃了以后就不再想吃飯，所以適當(dāng)吃可減肥。注意，芝士本身含有一定量脂肪，吃太多的確可導(dǎo)致肥胖。建議吃芝士的時(shí)候配合蔬菜、瓜果一同食用。芝士適當(dāng)吃可增強(qiáng)身體活力，促進(jìn)生成代謝，能保護(hù)眼睛，滋潤(rùn)皮膚。

5、吃豆制品會(huì)發(fā)胖嗎

豆制品中所含脂肪和糖分相對(duì)較少，合理的吃不用擔(dān)心身體發(fā)胖。豆制品有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中蛋白質(zhì)所占的比例大約是35%到40%，吃豆制品可有效補(bǔ)充身體所需各種氨基酸，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。豆制品中的脂肪含量大約占15%到35%，脂肪85%是不飽和脂肪酸。豆制品中碳水化合物所占的比例大約是25%到35%，主要是淀粉和蔗糖，其中有將近50%的碳水化合物不會(huì)被人體吸收轉(zhuǎn)變成糖分。豆制品中維生素、磷、鐵、鈣、硒等營(yíng)養(yǎng)較為豐富，適合各個(gè)年齡階段的人吃。

參考文獻(xiàn)