1、經(jīng)常喝咖啡有什么好處和壞處

喝咖啡有好處也有壞處。喝咖啡的好處是能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，咖啡中含有糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、水分、菸堿酸等。適當(dāng)飲用咖啡有益皮膚健康，還可減肥、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)消化、解酒、消除疲勞、預(yù)防結(jié)石病、防輻射、保護(hù)心血管、健腦提神、抗抑郁、利尿等。喝咖啡的壞處同樣存在，經(jīng)常喝咖啡使得心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)上升，容易刺激神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)敏，讓人陷入焦慮狀態(tài)，使人心悸、耳鳴、血壓上升、胃酸增多等。

2、吃香蕉的好處

吃香蕉有很多好處，香蕉中含有豐富的鉀元素，吃香蕉可促使鈉離子排出，能降低血壓。香蕉中含鈣，吃香蕉可補(bǔ)充鈣，幫助骨骼生長(zhǎng)。香蕉當(dāng)中所含的蛋白質(zhì)能促進(jìn)身體淋巴t細(xì)胞分化，能增強(qiáng)身體免疫功能。香蕉含纖維豐富，可刺激胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，防治便秘。香蕉吃下肚后有飽脹感，可減少食物的攝入，起到減肥作用。香蕉含微量元素硼，吃香蕉后能幫助恢復(fù)體力。

3、喝綠茶的好處

綠茶常見(jiàn)，且多喝對(duì)身體有好處。喝綠茶能提神，可刺激神經(jīng)中樞，增強(qiáng)大腦活力，讓大腦更加清醒，還能提高記憶能力。喝綠茶可抑制細(xì)胞衰老，綠茶中含抗氧化成分，能美容養(yǎng)顏。兒童喝綠茶可預(yù)防蛀牙，綠茶中含有能殺死口腔有害病菌的成分，可幫助清潔口腔。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦接受大量輻射，導(dǎo)致皮膚粗糙、膚色暗淡，飲用綠茶可防輻射，避免輻射導(dǎo)致皮膚粗糙黯淡無(wú)光。綠茶中含豐富微量元素，適當(dāng)飲用可提高免疫能力，還能抑制癌細(xì)胞形成。

4、喝酸奶的好處和壞處

酸奶中含有有益菌，喝酸奶可幫助消化，預(yù)防腹瀉。酸奶可增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收。乳糖不耐受癥患者飲用純牛奶后可出現(xiàn)腹痛腹脹以及惡心腹瀉等癥狀，原因是純牛奶中含大量乳糖，酸奶中不含乳糖，乳糖不耐受癥患者可飲用。注意，部分酸奶中含大量香精色素以及增味劑，此類酸奶長(zhǎng)期飲用對(duì)身體不利。超市購(gòu)買(mǎi)回家的酸奶應(yīng)防止在低溫冷柜中保存，一次性不能過(guò)多購(gòu)買(mǎi)，避免長(zhǎng)時(shí)間存放導(dǎo)致酸奶變質(zhì)。

5、吃蜂蜜的好處和壞處

吃蜂蜜可改善心肌代謝功能，可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，能防治心絞痛。服用蜂蜜可增加血紅蛋白含量，能減輕咳喘，增強(qiáng)食欲。蜂蜜有殺菌功能，可調(diào)理胃腸道，能幫助預(yù)防12指腸潰瘍。蜂蜜可緩解便秘，還可增強(qiáng)表皮細(xì)胞活性，改善膚質(zhì)。注意，空腹喝蜂蜜可刺激胃酸分泌，導(dǎo)致燒心。未滿周歲的嬰兒喝蜂蜜容易導(dǎo)致肉毒桿菌感染，影響消化。腹脹腹痛、濕阻中焦、苔厚膩的人士不適合飲用蜂蜜。

參考文獻(xiàn)