1、經常喝咖啡有什么好處和壞處

喝咖啡有好處也有壞處。喝咖啡的好處是能補充營養(yǎng)，咖啡中含有糖分、蛋白質、脂肪、粗纖維、水分、菸堿酸等。適當飲用咖啡有益皮膚健康，還可減肥、促進新陳代謝、促進消化、解酒、消除疲勞、預防結石病、防輻射、保護心血管、健腦提神、抗抑郁、利尿等。喝咖啡的壞處同樣存在，經常喝咖啡使得心臟病患病風險上升，容易刺激神經，導致神經過敏，讓人陷入焦慮狀態(tài)，使人心悸、耳鳴、血壓上升、胃酸增多等。

2、吃香蕉的好處

吃香蕉有很多好處，香蕉中含有豐富的鉀元素，吃香蕉可促使鈉離子排出，能降低血壓。香蕉中含鈣，吃香蕉可補充鈣，幫助骨骼生長。香蕉當中所含的蛋白質能促進身體淋巴t細胞分化，能增強身體免疫功能。香蕉含纖維豐富，可刺激胃腸蠕動，潤腸通便，防治便秘。香蕉吃下肚后有飽脹感，可減少食物的攝入，起到減肥作用。香蕉含微量元素硼，吃香蕉后能幫助恢復體力。

3、喝綠茶的好處

綠茶常見，且多喝對身體有好處。喝綠茶能提神，可刺激神經中樞，增強大腦活力，讓大腦更加清醒，還能提高記憶能力。喝綠茶可抑制細胞衰老，綠茶中含抗氧化成分，能美容養(yǎng)顏。兒童喝綠茶可預防蛀牙，綠茶中含有能殺死口腔有害病菌的成分，可幫助清潔口腔。長時間面對電腦接受大量輻射，導致皮膚粗糙、膚色暗淡，飲用綠茶可防輻射，避免輻射導致皮膚粗糙黯淡無光。綠茶中含豐富微量元素，適當飲用可提高免疫能力，還能抑制癌細胞形成。

4、喝酸奶的好處和壞處

酸奶中含有有益菌，喝酸奶可幫助消化，預防腹瀉。酸奶可增強消化功能，促進礦物質吸收。乳糖不耐受癥患者飲用純牛奶后可出現(xiàn)腹痛腹脹以及惡心腹瀉等癥狀，原因是純牛奶中含大量乳糖，酸奶中不含乳糖，乳糖不耐受癥患者可飲用。注意，部分酸奶中含大量香精色素以及增味劑，此類酸奶長期飲用對身體不利。超市購買回家的酸奶應防止在低溫冷柜中保存，一次性不能過多購買，避免長時間存放導致酸奶變質。

5、吃蜂蜜的好處和壞處

吃蜂蜜可改善心肌代謝功能，可擴張冠狀動脈，能防治心絞痛。服用蜂蜜可增加血紅蛋白含量，能減輕咳喘，增強食欲。蜂蜜有殺菌功能，可調理胃腸道，能幫助預防12指腸潰瘍。蜂蜜可緩解便秘，還可增強表皮細胞活性，改善膚質。注意，空腹喝蜂蜜可刺激胃酸分泌，導致燒心。未滿周歲的嬰兒喝蜂蜜容易導致肉毒桿菌感染，影響消化。腹脹腹痛、濕阻中焦、苔厚膩的人士不適合飲用蜂蜜。

參考文獻