1、孕期吃紅薯的好處和壞處

孕期吃紅薯首先可以補充豐富的營養(yǎng)價值，紅薯中的膳食纖維的含量很豐富，所以可以刺激腸胃的運動，這樣就可以幫助潤腸和通便，特別適合孕期編目的孕婦。其次紅薯的熱量很多，膽固醇和脂肪的含量十分的低，可以起到減肥的作用。但是紅薯中的堿含量很高，會引起腸胃不舒服，可能會引起腹瀉和嘔吐惡心的現(xiàn)象，所以也不能吃得太多，適量即可。

2、吃山楂的好處和壞處

吃山楂是能夠幫助促進消化的，可以有效的促進腸胃分泌胃液幫助消化，而且山楂還可以促進脂肪的分解和消化，起到減肥的作用。另外山楂能夠活血化瘀，對于經(jīng)期血量少和閉經(jīng)是有幫助的。也能夠降低血脂和膽固醇，保護心臟功能。但是山楂吃得太多會引起腸胃不適，可能會出現(xiàn)腹脹，腹瀉等現(xiàn)象，也可能刺激胃酸的分泌過多，導致出現(xiàn)胃痙攣的現(xiàn)象。

3、吃胡蘿卜的好處

吃胡蘿卜首先是具有美白養(yǎng)顏的功效，特別是臉色有雀斑的人，吃胡蘿卜還可以祛斑。其次胡蘿卜中的維生素A和胡蘿卜素的含量很高，對于夜盲癥和干眼癥等是有很好的明目養(yǎng)肝的作用的。另外胡蘿卜還可以提高人體的免疫力，預防感冒等疾病，并且可以幫助促進兒童的身體發(fā)育，同時能夠降低膽固醇和血脂含量，降低血壓水平，對心臟很有好處。

4、吃西紅柿有什么好處

西紅柿中含有豐富的維生素C，胡蘿卜素以及維生素B組物質，首先維生素C是具有美容養(yǎng)顏，美白祛斑，延緩皮膚衰老以及提高免疫力的作用的。其次胡蘿卜素具有清肝明目，治療和緩解眼睛干澀不適，以及夜盲癥等疾病。而維生素B可以預防口腔潰瘍和牙齦出血等。另外西紅柿中的番茄紅素是能夠治療男性的前列腺疾病的，比如前列腺炎，前列腺肥大等等。

5、吃豬肝有什么好處

豬肝中含有豐富的蛋白質和鐵元素，并且還有很多的維生素A以及膽固醇，很多稀有元素，比如硒元素，新元素，鈣元素等，首先豬肝是可以治療腳氣的，而且還能夠幫助清肝明目，主要是維生素A的作用。其次豬肝具有補血的作用，特別是缺鐵性貧血的患者可以多吃點豬肝。另外豬肝具有抗癌和解毒的功效，可以幫助清理體內的毒素，幫助排出毒素。

參考文獻