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吃水果的作用

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-03-04 13:11:44來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、吃甘蔗的好處

甘蔗中含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。首先甘蔗中含有大量的水分,對(duì)身體有補(bǔ)水的作用,水分占甘蔗的百分之八十,并且甘蔗中的糖含量也是非常豐富,其中主要是蔗糖、葡萄糖、果糖,含量達(dá)到甘蔗中的百分之十二,甘蔗中并且含有身體中必學(xué)的氨基酸,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體都有非常不錯(cuò)的作用,甘蔗中還含有很多大量元素和微量元素,其中鐵含量也非常豐富。

2、吃木耳有什么好處

木耳是一種常見(jiàn)的蔬菜,經(jīng)常吃木耳對(duì)身體有很大的幫助。木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中也含有非常豐富的礦物質(zhì)含量,比如鐵、磷、鈣等礦物質(zhì),都是人體中必須的礦物質(zhì),并且在木耳中還含有大量的維生素,這些維生素都是身體中含量很高的,黑木耳的功效主要是有滋養(yǎng)胃部,補(bǔ)充血液營(yíng)養(yǎng),在吃飯的時(shí)候吃黑木耳可以對(duì)胃有養(yǎng)護(hù)作用。

3、吃紅棗有什么好處

對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是不能離開(kāi)的食物,紅棗最大的好處就是補(bǔ)血,在女性月經(jīng)來(lái)的前幾天開(kāi)始吃紅棗補(bǔ)充血液,應(yīng)該是很多女性都會(huì)做的。除了補(bǔ)血之外紅棗還有養(yǎng)脾、安神的作用,在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以用紅棗泡茶喝對(duì)身體是有非常大的幫助的。經(jīng)常吃紅棗也可以幫助美容養(yǎng)顏的,紅棗有除皺紋的功效,可以讓皮膚變得白嫩細(xì)滑,并且紅棗還能名目清肝對(duì)身體有很大的幫助。

4、吃豬血有什么好處

豬血的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,并且豬血可以適合一般人群食用,沒(méi)有什么副作用,又被成為“液態(tài)肉”。豬血中含有大量的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)的含量可以達(dá)到百分之十六,高于瘦肉牛肉中蛋白質(zhì)的含量,并且豬血容易被吸收。豬血中的氨基酸比例和人類身體中的氨基酸比例相似,所以可以被人體容易吸收。豬血中脂肪的含量也非常少,既能補(bǔ)充身體中所必需的無(wú)機(jī),又不被脂肪困擾。

5、吃地瓜有什么好處

地瓜就是大家口中所說(shuō)的紅薯,地瓜中含有大量的淀粉、膳食纖維,經(jīng)常吃地瓜可以感覺(jué)身體充滿力量,也能促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。地瓜中還含有豐富的維生素,其中主要是有維生素ABCE,并且還有很多無(wú)機(jī)鹽,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。地瓜還能疏通食道,有通氣的作用,這一作用可以防治老年人便秘。并且吃紅薯不會(huì)發(fā)胖還能起到減肥的作用,這是因?yàn)榈毓现泻械臒崃亢苌佟?/p>

參考文獻(xiàn)

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