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中醫(yī)減肥的方法

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-02-26 01:22:27來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、中醫(yī)減肥的最好方法

中醫(yī)減肥最好的辦法是通過飲食來調(diào)理,枸杞是一種可以幫助消除水腫的中藥材,每天吃飯之后可以引用一些來幫助排除身體多余的水分,平時也可以吃些用紅花做的雞蛋面,可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),從而起到減肥的效果,還可以多喝一些水果蔬菜汁,比如蘋果汁、西紅柿汁等,都有清腸排毒的效果,這樣長期堅持的話,很快就會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子不見了。

2、減肥中藥

減肥常見的中藥材有荷花、枸杞子、山楂、決明子、茯苓、茯苓、螺旋藻,其中前三個經(jīng)常被人用來泡茶喝,像荷花、山楂長期泡水來喝有清腸、排毒的作用,可以幫助減肥,枸杞子可以幫助消除身體水腫,如果是因為身體水腫導(dǎo)致體胖可以多喝一些枸杞子泡的茶,后面幾種藥材經(jīng)常會出現(xiàn)在一些中藥的減肥產(chǎn)品中,尤其是螺旋藻很多中藥減肥藥里面都有,效果不錯。

3、怎么樣才能減肥

想要減肥首先要有很好的毅力,因為減肥是需要長期努力的,建議采用比較健康的減肥方法,就是運(yùn)動加上合理的飲食搭配,這樣對身體不會產(chǎn)生傷害,而且減肥后比較容易保持,比較常見的減肥運(yùn)動有跑步、動感單車、瑜伽等,根據(jù)個人的喜好可以挑選一個適合自己的,如果家旁邊有泳池可以游泳減肥,這個效果也是不錯的,平時飲食少要注意,沒吃不要吃太飽,最好是7分飽。

4、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥幾種比較常見的減肥方法是推拿、針灸、拔罐,用這些方法減肥有一定的效果,但是效果不是非常明顯,一般都需要配合飲食的調(diào)節(jié),像針灸和拔罐減肥是存在一定危險性的,比如人身體的一些地方是不可以進(jìn)行拔罐的,比如人的肚子,一些小的減肥館不是很專業(yè),經(jīng)常會給想要減肥的女生在肚子上拔罐,這是非常危險的,因為肚子里有很多人體中醫(yī)的內(nèi)臟。

5、怎么可以快速減肥

想要快速減肥可以選擇吃減肥藥的方式,不過會對身體造成一定的傷害,如果不想吃減肥藥,建議運(yùn)動減肥,配合一定程度的節(jié)食,效果會非常的好,每天早上吃好一點,中午可以多吃一些蔬菜水果,午飯吃7分包就可以了,晚上如果不餓的話就不吃,餓了就吃些黃瓜或者西紅柿,一定要運(yùn)動,每天晚上可以在小區(qū)里面跑跑步、跳跳繩,也可以跟其他人一起打羽毛球,很快就能瘦下來。

參考文獻(xiàn)

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