1、西紅柿雞蛋炒飯

先準(zhǔn)備好雞蛋和西紅柿，把西紅柿放在開(kāi)水里泡下，這樣容易撒掉皮，皮去掉后切成小塊，雞蛋打到碗里攪拌均勻。油鍋加熱后倒入適量油，待油熱后把雞蛋倒進(jìn)去，快速翻炒盛在碗里。這時(shí)鍋里還有少量油，把西紅柿倒入，轉(zhuǎn)用中火慢慢炒，大概兩三分鐘后汁就出來(lái)了，形成了番茄醬，倒入米飯后轉(zhuǎn)成小火，翻炒均勻后把雞蛋倒進(jìn)去，翻炒均勻后加入調(diào)料后就做好了。

2、西紅柿雞蛋湯面的做法

西紅柿雞蛋湯面營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多人愛(ài)吃的。首先準(zhǔn)備好面條，雞蛋和西紅柿。把西紅柿切成小塊，雞蛋打散。油熱了之后先把西紅柿塊倒進(jìn)去，炒兩分鐘后出現(xiàn)了紅油，這里倒入適量的水，轉(zhuǎn)成大火把水燒開(kāi)。這時(shí)把適量的面條下到鍋里，待面條煮 了之后把攪拌好的雞蛋淋入，一分鐘后就可以關(guān)火了，美味可口的西紅柿雞蛋湯面就做好了，盛在碗里就可以吃了。

3、西紅柿雞蛋餃子的做法

西紅柿雞蛋餃子非常美味，但做起來(lái)有些難度，因?yàn)橹嗖惶冒?。西紅柿放在開(kāi)水里三十秒后撈出來(lái)，把皮撕掉，用刀切成幾瓣，把里面的種子撈出來(lái)，然后切成丁，用紗布擠壓后去掉水分。黑木耳洗干凈后泡發(fā)，切成碎沫。油熱后把雞蛋炒好，倒入西紅柿和木耳攪拌，加入調(diào)料后繼續(xù)攪拌，這樣餡就做好了，搟好皮后把餡放入里包成餃子即可。

4、吃西紅柿炒雞蛋會(huì)胖嗎

一般來(lái)說(shuō)西紅柿炒雞蛋是不會(huì)發(fā)胖的。西紅柿里含有大量的胡蘿卜素和維生素，對(duì)于降血壓和潤(rùn)膚都有很好的效果，同時(shí)還能幫助人體消化。番茄紅素可對(duì)心臟病人幫助非常大，能有效減少心臟病發(fā)作，還能消除自由基。雞蛋含有了大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠避免老年人的智力出現(xiàn)衰退現(xiàn)象。但人每天只能吃一個(gè)雞蛋，吃的多了也容易發(fā)胖。

5、西紅柿炒雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西紅柿和雞蛋都有非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，兩者一起炒營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。每天吃五十克的鮮番茄可以補(bǔ)充人體的維生素和礦物質(zhì)，西紅柿里的蕃茄素能使人體消化功能加強(qiáng)，同時(shí)對(duì)于很多疾病起到了良好的功效。西紅柿中含有了蘋(píng)果酸和檸檬酸，能夠使胃液酸度增加，調(diào)理人體的胃腸功能，能有效的幫助消化。雞蛋里含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，這是人體中所不可缺少的。

參考文獻(xiàn)