1、睡前喝水會(huì)胖嗎

正常情況下睡覺(jué)之前喝水是不會(huì)發(fā)胖的，但是喝水建議在9點(diǎn)之前喝，如果實(shí)在是想喝的話(huà)還是建議少喝一點(diǎn)比較好，因?yàn)樘砗人脑?huà)很容易造成身體第二天會(huì)水腫，基本上都是眼睛腫還有臉腫。同時(shí)晚上喝水的話(huà)會(huì)造成肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體其實(shí)是不太好的，因此晚上喝水要適量。而有的人喝水也發(fā)胖，原因可能是腎臟的水分代謝功能出現(xiàn)了問(wèn)題，這時(shí)候的肥胖其實(shí)是水分的滯留而不是脂肪。

2、晚上睡前喝牛奶好嗎

牛奶的營(yíng)養(yǎng)很豐富，很多人喜歡在睡前喝一杯牛奶，但是晚上喝牛奶要適量，過(guò)量的牛奶會(huì)導(dǎo)致消化吸收困難，不僅不會(huì)對(duì)身體有好處反而會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)不是所以人都適合在晚上喝牛奶的，比如尿毒癥患者不要在睡前喝牛奶，牛奶里面含有的大量的蛋白質(zhì)會(huì)造成肝腎的負(fù)擔(dān)。同時(shí)要注意的是睡前喝的牛奶最好熱一下，冷牛奶會(huì)容易導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候痙攣的癥狀。

3、睡前吃蘋(píng)果會(huì)胖嗎

睡前吃蘋(píng)果不會(huì)發(fā)胖但是對(duì)身體不太好，會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)，如果特別想在晚上吃水果的建議在睡前三小時(shí)前吃，否則很容易消化不了就會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)和傷害。吃蘋(píng)果最好的時(shí)間是早上的時(shí)候，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富而且含有的熱量比較低，早上吃一個(gè)蘋(píng)果可以一整天都感覺(jué)很精神，因?yàn)樘O(píng)果里面含有很多的纖維還有維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，晚上很難消化會(huì)導(dǎo)致腸胃?jìng)Α?/p>

4、晚上吃米飯會(huì)發(fā)胖嗎

晚上如果是吃的適量的話(huà)是不會(huì)發(fā)胖的，但是如果吃得的多也是容易變胖的，因?yàn)?a target="_blank" href="/shicai/baimifan.html">米飯里面含有很多的淀粉，吃多了很容易造成脂肪的堆積，導(dǎo)致長(zhǎng)胖。建議如果想要減肥的話(huà)在下午5點(diǎn)之后據(jù)不要吃任何東西了，無(wú)論是白米飯還是什么東西，吃了之后都是很難消化的，而且人體每天有運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)甚形成脂肪，而且還會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)如果晚上吃的多的話(huà)。

5、睡前吃什么好

睡前盡量不要吃東西了，特別是夜宵之類(lèi)的就更不要吃了，不僅對(duì)身體不好還會(huì)引起肥胖。如果晚上睡前實(shí)在是餓了想吃東西的話(huà)，建議可以吃一根香蕉，香蕉含有的復(fù)合胺可以醋精睡眠還可以幫助肌肉放松。也可以喝適量的溫牛奶，記住不要喝多，防止對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。也可以喝一點(diǎn)蜂蜜，有助于身體的放松。也可以吃一些土豆，可以做成土豆泥，有助于睡眠。

參考文獻(xiàn)