1、晚上不吃飯能減肥嗎

晚上不吃飯?jiān)谝欢ǔ潭壬鲜强梢詼p肥的，俗話說早餐要吃的好一些，午餐吃飽就行，晚餐少吃，晚餐不吃，可以減肥，但是要堅(jiān)持下去，如果因?yàn)椴怀酝聿蜁?huì)經(jīng)常覺得肚子餓，早餐和午餐就會(huì)吃的很多，像是這種情況的話，也不利于減肥，對(duì)胃也不好。減肥重要的是堅(jiān)持下去，可以吃一些簡(jiǎn)單的水果，這樣才不容易反彈，對(duì)皮膚也好，忌暴飲暴食，對(duì)身體有一定的傷害。

2、減肥食譜

為大家提供一種非常有效的減肥食譜：香蕉一根，木瓜半個(gè)，菠蘿一小塊，切成丁備用，酸奶一杯，將水果和酸奶放在一容器內(nèi)攪拌，即可食用，在夏天可以放在冰箱內(nèi)降溫半小時(shí)，味道十分的不錯(cuò)，香蕉有很好的促進(jìn)消化的作用，木瓜，菠蘿含有大量的維生素，和酸奶一起食用不會(huì)攝入太多的脂肪，還可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一非常不粗錯(cuò)的減肥食譜。

3、鄭多燕減肥晚餐

這樣的減肥晚餐主要是在講要少吃一些，而且盡量的選擇比較清淡的食物。我們可以在晚餐的時(shí)候吃，涼拌黃瓜，在加上半碗的大米飯，加上一份紫菜湯，最好在加上一杯枸杞茶。在第二天晚餐可以吃一些冬瓜，每一頓飯，最好都是吃半碗的米飯，在加上一杯清茶，可以消除脂肪，也可以把枸杞茶用苦瓜汁來代替。酸奶等，都是鄭多燕減肥的食譜。

4、晚上吃蘋果好嗎

晚餐用蘋果來代替晚餐，是有一定好的好處的，一方面空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的一部分毒素，促進(jìn)消化，利于通便。另一方面蘋果富含維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且不會(huì)長(zhǎng)胖，可以減肥，促進(jìn)脂肪的溶解。但是晚餐后，睡覺之前食用蘋果反倒不利于消化，對(duì)于腸胃功能不好的人來說，最好不要睡前食用水果，可能會(huì)引起胃部疾病。

5、溶脂減肥

溶脂減肥是一種美容技術(shù)，簡(jiǎn)單的說就是將減肥物質(zhì)注射到身體多余脂肪比較多的位置，是脂肪可以慢慢的溶解并排出體外，這種技術(shù)在近幾年了非常的流行，是一種較為科學(xué)的減肥方法，基本上沒有太大的疼痛，而且也比較安全，可以明顯達(dá)到整體或局部減肥的效果，而且皮膚顯得平滑緊致，與一些比較傳統(tǒng)的抽脂手術(shù)相比，塑身減肥的效果還是比較明顯的。

參考文獻(xiàn)