1、木耳紅棗湯的做法

首先把木耳的根部剪去，而且木耳比較難洗干凈，所以要細心，木耳洗好之后要先泡發(fā)30分鐘。把紅棗去核，用水洗凈，再使用冷水浸泡大概20分鐘。準備一些豬瘦肉，切成小片，把生姜也切成片。然后準備一個砂鍋，把木耳、紅棗、豬肉和姜片一起放進去，用大火先把水燒開，再用小火慢慢熬20分鐘。最后加入半碗水，放適量的鹽和味精，進行調(diào)味。

2、黑木耳紅棗湯的功效

黑木耳的鐵含量很高，可以養(yǎng)血美顏，淡化臉上的黑斑。而且木耳中含有的膠質(zhì)成分，可以把人體內(nèi)的雜質(zhì)和灰塵吸附在一起，通過消化系統(tǒng)排出體外，對于腎和膽有益，還能防癌抗癌。紅棗可以提高人體免疫力，降低膽固醇、抑制癌細胞的生長。處于青春期發(fā)育時期的青少年和女性等容易貧血的人士，也可以多吃紅棗，對補血補氣很有幫助。

3、黑木耳紅棗湯豐胸

黑木耳紅棗湯的營養(yǎng)價值很高，對于普通女性，經(jīng)常食用可以讓胸部變得挺拔，而且曲線更加好看。紅棗可以提高人體免疫力，降低膽固醇、滋血潤膚。處于青春期發(fā)育時期的青少年可以多吃紅棗，對于身體生長很有幫助。而木耳中含有的膠質(zhì)成分，可以把人體內(nèi)的雜質(zhì)和灰塵吸附在一起，通過消化系統(tǒng)排出體外，對于腎和膽有益，還能防癌抗癌。

4、黑木耳紅棗枸杞湯

首先把木耳的根部剪去，用清水洗好之后要先泡發(fā)30分鐘。把紅棗去核，用水洗凈，再使用冷水浸泡大概20分鐘。準備一些豬瘦肉，切成小片，把生姜也切成片，還要準備枸杞。然后準備一個砂鍋，把木耳、紅棗、豬肉、姜片和枸杞一起放進去，用大火先把水燒開，再用小火慢慢熬20分鐘。最后加入半碗水，加入冰糖，放適量的鹽和味精，進行調(diào)味。

5、銀耳蓮子紅棗湯的做法

首先用清水把銀耳洗好之后，用手撕成小片。把紅棗去核，用水洗凈，再使用冷水浸泡大概20分鐘。準備好一些蓮子洗干凈，把雪梨也切成小塊，還要準備一些枸杞。然后準備一個砂鍋，把銀耳、紅棗、雪梨和枸杞一起放進去，用大火先把水燒開，再用小火慢慢熬10分鐘。最后加入半碗水，加入冰糖，煮5分鐘。如果喜歡吃薏米的人，也可以提前準備一些薏米加進去。

參考文獻