1、程凱談經(jīng)絡穴位養(yǎng)生

對于談論穴位來進行養(yǎng)生，主要是在2010年的時候，出版了一本關于穴位的書，書的作者就是程凱。里面主要講的就是一個關于養(yǎng)生的穴位，還有一些關于在在生活中比較簡單，而我們經(jīng)常忽略的健康的一些概念。教給我們?nèi)绾问褂米羁茖W的方法，來進行身體的保健，也讓我們因此得到更完美的生活方式，是一本比較健康幫助我們身體的書籍。

2、什么是養(yǎng)生

養(yǎng)生就是我們俗話說的保養(yǎng)，調養(yǎng)，調理等。以日常的生活，飲食，學習，運動，中藥的調理，節(jié)制情欲，補氣補血等各種方式，在調養(yǎng)后，讓我們的身體得到健康，長壽的目的。主要就是在平時的生活中，經(jīng)過飲食和精神，生活的調養(yǎng)，讓我們的身體更棒。學會好的養(yǎng)生方法，可以讓我們告別很多的疾病，尤其是一些抵抗力不好的人，更應該學會養(yǎng)生。

3、女人養(yǎng)生穴位

膈俞穴是一個在按摩后，會促使我們的血液循環(huán)的程度，主要是幫助我們出現(xiàn)腰部酸疼，經(jīng)常的覺得疲乏的效果比較好。命門穴可以幫助女性出現(xiàn)的性冷淡，可以幫助恢復性功能的同時，也保護卵巢，可以延緩卵巢的衰老，推遲更年期的癥狀。腎俞穴主要是腎經(jīng)的穴位，可以強壯我們的腎功能，對于女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調非常的有幫助，中府穴可以幫助女人美體，還有豐乳的好處。

4、按摩養(yǎng)生穴位

想要養(yǎng)生做的好，就一定讓我們的身體新陳代謝好，在這個時候我們可以按摩商陽穴，可以幫助促進新陳代謝?？梢詭椭竽c經(jīng)的氣血，也有助于消化功能，加快身體內(nèi)的新陳代謝。委中穴在平時的時候可以緩解我們的情緒，特別是針對我們的在身體出現(xiàn)疲乏勞累過度，腰酸脊椎疼痛，都可以得到暫時的緩解。經(jīng)常的按摩腎俞穴沒有保護腎臟。

5、中醫(yī)穴位養(yǎng)生

膈俞穴有效的改善血液的循環(huán)程度，幫助血液的流通。按摩命門穴可以幫助我們延緩卵巢的衰老，對于男人還可以延緩更年期。經(jīng)常的按摩腎俞穴，可以強健我們的腎，也可以有效的改善腎虛的情況。增強腎臟的功能。對于女人月經(jīng)不調比較有緩和的作用。商陽穴可以促使我們身體的代謝，幫助排毒。委中穴可以緩解我們的腰部酸疼，還可以解決腿部疲勞。

參考文獻