1、快速減肥的方法

減肥一定要注意方法，如果使用了錯誤的方法，不僅起不到減肥的效果，有可能增肥，適得其反，事半功倍，節(jié)食法，就是每次吃飯前喝半杯白開水，吃飯時吃個八成飽，飯后兩個小時吃個水果；鍛煉法，長肉主要集中在晚上，吃過晚飯后注意鍛煉，例如：散步、去健身房等，并且持之以恒，把脂肪、熱量全部消耗掉，適量減肥茶法，適量喝一喝減肥茶，清腸利便，但不要依賴，過度引用會造成腸道系統(tǒng)紊亂。

2、如何科學(xué)健康的減肥

減肥一定要注意方法，如果使用了錯誤的方法，不僅起不到減肥的效果，有可能增肥，適得其反，事半功倍，節(jié)食法，就是每次吃飯前喝半杯白開水，吃飯時吃個八成飽，飯后兩個小時吃個水果；鍛煉法，長肉主要集中在晚上，吃過晚飯后注意鍛煉，例如：散步、去健身房等，并且持之以恒，把脂肪、熱量全部消耗掉，適量減肥茶法，適量喝一喝減肥茶，清腸利便，但不要依賴，過度引用會造成腸道系統(tǒng)紊亂。

3、吃什么能減肥

不吃飯是不能起到有效減肥效果的，如果不吃飯，會有饑餓感，最后的結(jié)果是暴飲暴食，會反彈，效果不佳，一日三餐正常吃，每次不必吃的太飽，注意吃些清淡的食品，少食用油膩的食品，例如：紅燒肉、地鍋雞、爆炒大腸等，這些高脂肪的食物，通過不吃飯來減肥是不科學(xué)的，長期不吃飯，人體中所需的非必須元素不能得到及時補充，容易產(chǎn)生疾病。

4、酸奶減肥法

酸奶是可以減肥的，這是近幾年營養(yǎng)學(xué)家和食物分析家總結(jié)出來的結(jié)果。酸奶中有大量的乳酸菌，當(dāng)酸奶進(jìn)入食道以后，協(xié)助胃中和腸道的一些消化真菌例如：大腸桿菌、梅鏈球菌，將食物進(jìn)行分解、消化。把這些淀粉、油脂分解成水分子，而不會形成脂肪分子、脂肪粒，水分子形成原尿，經(jīng)過利尿系統(tǒng)把它排除體外，或者經(jīng)過汗腺，形成汗液，經(jīng)過細(xì)胞的呼吸作用蒸發(fā)掉

5、不吃飯能減肥嗎

埋線減肥顧名思義并不是通過人體大腸桿菌、梅鏈球菌，將食物進(jìn)行分解、消化。把這些淀粉、油脂分解成水分子，而不會形成脂肪分子、脂肪粒，水分子形成原尿，經(jīng)過利尿系統(tǒng)把它排除體外，，而是人為地植入鋼針，將淀粉、油脂分解成水分子，這種做法會破壞人體的正常體系，造成功能紊亂，嚴(yán)重者可能引起壓迫神經(jīng)，誘發(fā)相應(yīng)的精神疾病。

參考文獻(xiàn)