1、減肥菜譜香菇豆腐

香菇釀豆腐可以減肥，香菇內(nèi)含有的氨基酸可以降低人體的膽固醇從而達(dá)到減肥的效果。把豆腐切成四小塊然后把中間挖空，同時(shí)把香菇洗干凈并且泡軟后剁成碎末，并把榨菜也剁碎，在香菇和榨菜中加入一些淀粉和鹽、味精等其他調(diào)味料，攪拌均勻。把香菇，調(diào)成的餡料放到豆腐的中間，放在高壓鍋上蒸半小時(shí)左右拿出來，最后加上一些醬油或者香油就可以食用了。

2、辣豆腐的家常做法

香菇釀豆腐可以減肥，香菇內(nèi)含有的氨基酸可以降低人體的膽固醇從而達(dá)到減肥的效果。把豆腐切成四小塊然后把中間挖空，同時(shí)把香菇洗干凈并且泡軟后剁成碎末，并把榨菜也剁碎，在香菇和榨菜中加入一些淀粉和鹽、味精等其他調(diào)味料，攪拌均勻。把香菇，調(diào)成的餡料放到豆腐的中間，放在高壓鍋上蒸半小時(shí)左右拿出來，最后加上一些醬油或者香油就可以食用了。

3、豆腐美白面膜

先準(zhǔn)備好毛豆腐，蝦和芹菜以及一些食鹽、蔥等輔助材料。把豆腐切成小方塊，同時(shí)也把芹菜切成段，把蝦去皮去頭。在燒一鍋水，放一些鹽后把豆腐塊煮3分鐘左右后撈出來，同時(shí)把芹菜燙兩分鐘。在鍋內(nèi)放一些油將蔥花和蝦仁翻炒，接著放入豆腐和芹菜。接著放一些辣醬，根據(jù)自己的口味決定，再放入豆豉油翻炒，最后加上一些蒜末就可完成了。

4、吃豆腐減肥嗎

豆腐面膜可以美白。準(zhǔn)備好一塊豆腐，把豆腐碾碎，加入一些酵母粉攪拌均勻。如果是干性皮膚的女性，直接用會(huì)有些干，可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍?a target="_blank" href="/shuiguoshicai/ganlan/">橄欖油，制作完畢后就可以直接涂抹在臉上了，等15分鐘后用溫水洗干凈。豆腐可以促進(jìn)女性的皮膚滋潤，可以有效的壓制皮膚內(nèi)黑色素的生長，祛除暗沉灰暗。長期使用可以縮小女性的毛孔，使皮膚更加細(xì)膩美白。

5、雞汁豆腐的做法

吃豆腐可以減肥。豆腐含有大量的氨基酸，它可以加速人體脂肪的分解，促進(jìn)人體血液的循環(huán)從而減肥。豆腐它可以幫助人體新陳代謝從而更好地把人體內(nèi)的毒素都排出來從而使人體器官運(yùn)行的更暢通。它里面也含有大量的蛋白質(zhì)，但是脂肪卻很少不會(huì)使人發(fā)胖，卻能供給人體所需要的能量從而更好的減肥。吃豆腐減肥并不會(huì)導(dǎo)致人體缺乏營養(yǎng)而虛弱。

參考文獻(xiàn)