1、維生素c有什么功效

維生素C的功效是能夠幫助很好的治療壞血病等癥狀，如果身體缺少維生素C的話可能會引起身體不適，容易有牙齦出血等癥狀。所以建議平時最好能夠多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣能夠很好的幫助補充身體中的碳水化合物和維生素C。除此之外就是維生素C還能夠很好的促進身體膠原蛋白的吸收，所以平時在熬煮豬蹄的時候最好能夠跟蔬菜放在一起做，這樣能夠更好的讓身體吸收營養(yǎng)。

2、維生素e有什么作用

維生素E的作用是是能夠防癌和預(yù)防衰老，所以女性平時可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些。一般蘆薈和豬蹄中含有的維生素E含量很高，所以可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，但是因為維生素E只是身體中需要的微量元素，所以最好不要多吃。除此之外就是維生素E還能夠很好的幫助增強身體的系統(tǒng)循環(huán)，這樣對養(yǎng)生的效果很好，所以內(nèi)分泌失調(diào)的人也可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些維生素E。

3、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片是一種人工合成的維生素片，所以營養(yǎng)價值比較的高，平時身體缺少各種維生素的話是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹５且驗閺?fù)合維生素片的營養(yǎng)過于豐富，所以最好不要吃的太多。而且負荷維生素片中的營養(yǎng)都是身體必須要的微量元素，所以不要一次性吃很多，老人和孩子最好也不要多吃。除此之外就是建議平時可以經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜水果來幫助補充身體中的營養(yǎng)。

4、天然維生素e軟膠囊

天然維生素E軟膠囊是從各種植物中提取的維生素E的高度合成補品，所以平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹣韼椭?a target="_blank" href="/baike/meirong/">美容養(yǎng)生。維生素E還能夠很好的幫助促進身體的內(nèi)分泌，所以如果有臉上長痘痘現(xiàn)象的話就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。天然維生素E軟膠囊中的營養(yǎng)成分含量很高，所以建議平時最好不要吃得太多，每次的量最好不要超過兩顆，一個星期吃三次就可以了。

5、維生素e的副作用

維生素E的副作用是具有一定的抗凝活性，所以吃多了可能會對生命產(chǎn)生危險，平時最好不要多吃。另外就是維生素E還有可能會有一定的抗氧化這樣，所以最好不要多吃，以免引起身體不適。除此之外就是維生素E還有可能會導(dǎo)致身體妨礙身體中的其他營養(yǎng)的攝入，所以吃的時候要注意適量，一般的水果中含有的維生素E含量很高，所以如果沒有必要的話最好不要多吃維生素E膠囊等藥物。

參考文獻