1、戒煙后怎樣清肺

戒煙后清肺可以通過食療來做到。戒煙之后肺部可能還存在一些臟東西，如果沒有及時清理掉的話，戒煙者仍然會存在一些不舒服?？梢郧宸蔚氖澄镉懈羲疅?a target="_blank" href="/shuiguoshicai/li/">梨，一個星期喝一次，效果會好很多。還可以將羅漢果泡水，然后像喝白開水一樣喝就好，這不僅可以潤肺，還可以滋潤喉嚨。 除了食療，多跑跑步，跳跳舞，做一些有氧運(yùn)動也是可以到達(dá)清肺效果的。

2、戒煙后肺能恢復(fù)嗎

戒煙后肺是無法恢復(fù)到原始狀態(tài)的，但是戒煙會使戒煙者的肺、口腔、喉嚨等器官感到舒服。因?yàn)槌闊熤蠓味嗌俦晃廴玖?，即使是戒煙了，沒辦法將已被污染的地方洗干凈，但是可以通過食物來改善，比如蜂蜜水是戒煙者不二之選，早上起床喝一杯蜂蜜水，堅持一段時間，戒煙者的口腔就會變清新，不再有煙味。這樣堅持下去，即使肺無法恢復(fù)到原狀態(tài)，但戒煙者也是身心輕松。

3、怎么戒煙才是最有效的辦法

戒煙最有效的方法就是將戒煙兩個字打出來，貼在墻上，戒煙者每天起床看到就記起來。當(dāng)然，每個人戒煙的方法都是不一樣的，如果剛剛說的方法不適合你，那你可以選擇跟朋友打賭看誰先戒煙成功或者把買煙的費(fèi)用折算成買其他東西，又或者要抽煙的時候想一下嘔吐的情景等等方法。再不行的話，可以抽電子煙過過煙癮，堅持一段時間就可以完全戒掉。

4、戒煙后會發(fā)胖嗎

戒煙后正常情況下是不會發(fā)胖的。因?yàn)榻錈熓峭ㄟ^外界因素達(dá)到戒煙效果的，而不是通過飲食來起到戒煙的。正常戒煙者戒煙之后飲食情況照常，這樣的話就不會發(fā)胖，如果是用食物代替抽煙的話，那很可能會發(fā)胖，但是這個戒煙方法是不提倡的。抽煙者想要戒煙的話也是要選擇科學(xué)的戒煙，提倡身邊朋友都不要抽煙或者以茶代煙等方法。

5、吃什么可以戒煙

戒煙可以通過多喝茶、多吃水果來達(dá)到效果。因?yàn)槌闊熣咭坏┯袩煱a了，在固定的時間或者閑下來沒事的時候就要抽煙，這時候可以吃個水果代替或者喝杯茶代替。需要注意的是，不要用零食來解決煙癮，因?yàn)橛锌赡芤鸾錈熀蟀l(fā)胖。除此，如果抽煙者想要戒煙的話，可以提倡身邊的朋友一起戒煙，這樣幾個人就可以互相監(jiān)督，快速達(dá)到戒煙效果。

參考文獻(xiàn)