女性
高齡懷孕飲食
要特別小心，女性朋友在懷孕的時(shí)候飲食方面要特別的注意，特別是年紀(jì)大的孕婦飲食更加要小心。年齡大的孕婦要避免攝入過(guò)多的高糖高脂肪的食物，合理的搭配自己每天的膳食，只要攝入夠這一天所需的營(yíng)養(yǎng)就夠了。?
這樣對(duì)胎兒的身體健康和對(duì)年齡比較大的孕產(chǎn)婦以后的身材恢復(fù)都是很有好處的。年齡大的產(chǎn)婦比一般產(chǎn)婦更加愛(ài)護(hù)心疼他自己的寶貝，往往會(huì)適得其反攝取太多的飲食，專家建議：女性朋友在幻云期間不要吃的太多，這樣對(duì)母子都沒(méi)有什么好處。
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在你每天的飲食中，還要盡量減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的大量攝取、平時(shí)要多喝一些水、牛奶以及茶。
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平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質(zhì)(肉類、魚、蛋)，碳水化合物(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)，你還應(yīng)該增加的脂肪酸，這些可以從魚油、堅(jiān)果、綠色蔬菜中獲得。
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年紀(jì)比較大的媽媽在懷孕的時(shí)候比二十多歲懷孕的女孩兒更容易發(fā)胖，體重也會(huì)過(guò)度的增加，特別容易患上糖尿病，而且肚子里的寶寶由于身體過(guò)大還會(huì)給分娩帶來(lái)很多不便。
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這時(shí)準(zhǔn)媽媽們就需要控制一下自己的體重，一般情況下女性朋友在妊娠40周左右的時(shí)候體重增加最好不要超過(guò)12.5千克。最后，專家還要提醒：年齡大的孕婦要避免攝入過(guò)多的
高糖高脂肪的食物
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