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缺鐵性貧血怎么補(bǔ)
?缺鐵性貧血是體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血;是由于鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過(guò)多所至。既然已經(jīng)知道是缺鐵所致，那么大家為何不通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鐵呢?日常生活中有很多食物都是含鐵很豐富的，一起來(lái)看看吧。?
補(bǔ)鐵食物：
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1、動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。
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2、動(dòng)物血液。動(dòng)物血液中含有豐富的血紅素鐵，而且很容易被消化吸收，經(jīng)常食用，具有很好的防治缺鐵性貧血的作用。
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3、黑木耳和紅棗也含有很豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常吃，不僅能防治缺鐵性貧血，還可以滋補(bǔ)強(qiáng)身。
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4、綠色新鮮蔬菜和瓜果。常吃綠色蔬菜，比如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，瓜果雖然本身含鐵量并不高，但瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。
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通過(guò)食物補(bǔ)鐵不僅可改善缺鐵性貧血的病情，還可提前預(yù)防;所以建議大家日常生活中，經(jīng)常食用以上小編為大家介紹的含鐵豐富的食物。
