冬季保暖有技巧，其實(shí)大部分人都不知道如何正確的保暖，認(rèn)為多穿衣服、多運(yùn)動(dòng)就是最好的，其實(shí)這不是最佳的方法，小編把大家習(xí)以為常的錯(cuò)誤
保暖
方式介紹給大家，然后幫大家找到解決辦法?
誤區(qū)1：一運(yùn)動(dòng)就暖和正解：由于冬季天氣寒冷，四肢較為僵硬，所以鍛煉之前的熱身活動(dòng)非常重要。如先做一些伸展肢體、慢跑、輕器械的練習(xí)，等身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。不能在寒冷時(shí)突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
?
誤區(qū)2：空調(diào)取暖器常開(kāi)正解：首先要經(jīng)常對(duì)空調(diào)及取暖器進(jìn)行清潔，同時(shí)不要讓它們一直工作，尤其是在辦公室里。另外，室內(nèi)最好配備加濕器，這樣能夠有效驅(qū)除干燥空氣帶來(lái)的負(fù)面影響。
?
誤區(qū)3：圍巾口罩擋風(fēng)正解：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來(lái)以保持呼吸暢通;如果不是空氣污染嚴(yán)重或是患有傳染病，盡量不要戴口罩。
?
誤區(qū)4：緊閉門窗不通風(fēng)正解：在冬天應(yīng)該每天開(kāi)窗通風(fēng)2-4次，每次10分鐘左右。
?
保暖
方法錯(cuò)誤會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康，大家根據(jù)上面的誤區(qū)來(lái)找找自己是不是也犯過(guò)。
