女性的一生經(jīng)歷幾個重要階段，女孩到人妻，婦人到老婦人。更年也是另一種階段的界定。生理上常會出現(xiàn)一些異常，常常出汗也很普遍，以下是杜絕方法：

如更年期出汗現(xiàn)象最好先到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，待查明更年期出汗原因后根據(jù)不同病因病情在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療，不可病急亂投醫(yī)自行用藥!更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，更年期出汗也是更年期綜合癥的癥狀之一，除考慮更年期出汗吃什么藥外更年期的保健也十分重要。

更年期保健：

更年期出汗要補(bǔ)充增加蛋白質(zhì)類食品，在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期出汗。

碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對防止更年期骨折很有幫助。

此外，多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預(yù)防乳腺癌，子宮癌。不要偏食，粗細(xì)搭配;避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動脈粥樣硬化;按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。女性更年期期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。

女性從成熟到衰老的更年過渡期內(nèi)，應(yīng)給與健康多些重視，逐個消除種種不適的癥狀，不能心急。今天，就從解決大量出汗開始吧。