審美導向一天一變，在骨干美女獨領風騷數年、引起審美疲勞后，潮流導向我們對每個部位都應能有特定的尺寸，趕緊向其看齊吧，現在就從緊致翹臀開始。
一邊處理日常事務，一邊輕輕松松地收緊臀部肌肉
試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。
你或許會說，日常生活這么忙碌，哪里還有時間照顧到臀部?但其實，只要你多點注意日常生活中的細節(jié)，就可以在生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕松松地收緊臀部肌肉，可謂省時又收效。再接合按摩保健、飲食調節(jié)等，可讓你輕松擁有性感美臀……
瘦在刷牙漱口時
a.刷牙時，兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。
b.漱口時，臀部放松。重復a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。
瘦在沐浴松弛時
沐浴時，心情得到紓緩，更是臀部健美的好時機，因為身體得到暖和，血液循環(huán)更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身體的浮腫。
a.放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。
b.將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重復動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。
要令臀部變得更纖巧，除了以上兩種不需額外騰出時間來做的大法外，以下一些動作，也是只需每天花少許時間就可達到效果的。
站立式
a.雙腿緊貼站立，雙手按墻而立。
b.將一只腳向后拉，持續(xù)五秒后將腳放回原位，另一只腳重復動作。左右腳各做20次。
