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孕期
孕婦體重
肯定是只會(huì)增長(zhǎng)的，但是孕期體重也不能增長(zhǎng)過(guò)快過(guò)多，理想的體重要根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)進(jìn)行衡量，那么孕期體重增加多少合適呢?隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，“準(zhǔn)媽媽”的體重日益增長(zhǎng)，但是你知道孕期體重應(yīng)該怎么長(zhǎng)嗎?
體重增加的目標(biāo)，是以理想體重為基準(zhǔn)的。比較標(biāo)準(zhǔn)的算法是先測(cè)一下孕前的身體質(zhì)量指數(shù)即BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方，然后根據(jù)計(jì)算出來(lái)的BMI值判斷整個(gè)孕期體重增加多少合適。
BMI小于19.8，屬于低體重孕婦，可增重12.5～18公斤。
BMI介于19.8到26之間，屬于正常體重孕婦，能增加11.5～16公斤。
BMI大于26，屬于高體重孕婦，增加的范圍要少一點(diǎn)，6～11公斤為宜。
此外，還需注意孕期體重并不是均勻增加的，通常在懷孕中期體重增加較多。以正常體重的“準(zhǔn)媽媽”為例：
懷孕早期：維持孕前體重即可。這個(gè)階段胎寶貝還處在萌芽階段，增重尚不明顯。
懷孕中期：在懷孕10～30周，胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，胎兒、胎盤、羊水、血液、乳房等增重可達(dá)5公斤，加之母體為分娩、哺乳蓄積的3.5公斤脂肪，這一階段增重可達(dá)到8.5公斤。
懷孕晚期：即懷孕最后10周，體重增加的速度放緩，大約繼續(xù)增加1.5～4公斤
孕婦體重
增長(zhǎng)不能過(guò)快，要掌握增長(zhǎng)的正確知識(shí)，切忌胡亂飲食，增長(zhǎng)過(guò)多對(duì)孕媽們也是有許多壞處的，所以孕婦們要了解身體質(zhì)量指數(shù)，日常生活中要關(guān)心自己的體重，保持體重適中。
