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夏季是人們展示身材的最佳時(shí)節(jié)，可是對(duì)于那些身材相對(duì)沒(méi)有那么完美的朋友來(lái)說(shuō)，夏季也是最讓人討厭的時(shí)候?？吹侥切┢恋囊路?yàn)樽约旱纳聿亩鴮⒆约壕苤T(mén)外，那種滋味還真是相當(dāng)難受。如何在這個(gè)夏季也擁有完美的身材呢?那您不妨試試按摩雙腳，中醫(yī)認(rèn)為按摩雙腳具有一定的排毒燃脂的功效。

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按摩腳底

讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。

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排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。

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敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，加快燃脂速度。

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排毒燃脂方法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約兩分鐘。

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揉搓腳趾

由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強(qiáng)記憶力。

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排毒燃脂方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數(shù)次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)搓小趾外側(cè)。

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雙腳晃動(dòng)

雙腳晃動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，達(dá)到減肥目的，同時(shí)還有助于改善睡眠，養(yǎng)生安神。

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排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)兩分鐘。

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除了按摩足部養(yǎng)生外，還可以選擇赤腳行走的養(yǎng)生方法。這是因?yàn)槟_掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊。堅(jiān)持兩分鐘即可。

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中醫(yī)提倡按摩腳底可以加上排毒燃脂，是因?yàn)樵谠蹅兊哪_底有身體各臟器的反射區(qū)，當(dāng)您適時(shí)的按摩和刺激雙腳相應(yīng)反射區(qū)，不但可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，而且還具有排毒燃脂，達(dá)到減肥養(yǎng)生的目的。但是這個(gè)方法也是因人而異，不一定每個(gè)人都會(huì)有同樣的好結(jié)果哦!所以大家要放正心態(tài)，身體健康才是最重要的。