體內(nèi)如果存在濕氣，那么對大家的身體健康危害是非常之大的，所以大家在生活中要積極的去除身體里面的濕氣，大家想要保健身體去除濕氣，那么首先要注意自查看自己的身體是不是有濕氣，要是身體健康沒有濕氣，盲目的幫助身體去除濕氣，那么有可能會造成嚴(yán)重的后果傷害身體健康，其實(shí)身體里面的濕氣我們是看不見的，但是想要去除的話生活中還是有很多方法能夠消除濕氣的，掌握好這些方法去除濕氣避免身體受到危害。

上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：

第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征。

下面介紹一些防濕祛濕方法的方法：

按摩祛濕法

點(diǎn)揉承山穴（伸小腿時(shí)，腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處），或三陰交（小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處），陰陵泉（小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處）都有祛濕的作用。有條件的話用艾灸效果更好。平時(shí)也可點(diǎn)按足三里穴位（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處），可健脾胃，有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕；內(nèi)濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。

大家通過學(xué)習(xí)自查體內(nèi)是否有濕氣的方法判斷自己的身體情況，其實(shí)在判斷出來之后如果大家身體里面有濕氣，那么大家在生活中就不能給放任自己的身體健康受到濕氣的侵襲了，要積極的做好身體健康的護(hù)理，日常大家去除濕氣可以在生活中按摩穴位進(jìn)行保健護(hù)理，要知道按摩找準(zhǔn)穴位排除濕氣大家也有很多東西要學(xué)習(xí)的。