在生活中我們有很多的朋友做事都拖拖拉拉的完成不了，那么這樣的現(xiàn)象，對我們的生活和工作都會(huì)影響很大。這也正是我們常說的生活中的一些拖拉著，有這樣癥狀的人我們也應(yīng)該了解一些原因和解決方法對我們的身體健康也有好處的。生活中到底是什么原因?qū)е挛覀冏鍪峦贤侠瓿刹涣四?！有效地找出原因才能更好的去預(yù)防讓自己變得利索起來。接下來我就為朋友們詳細(xì)的介紹一下有關(guān)生活中的拖拉中形成的原因以及解決方法，這方面的煩惱就快了解一下吧！
拖延癥的形成
1.一個(gè)人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離最后期限還有15天的時(shí)候一點(diǎn)不著急，直到最后只剩5天了才開始。
2.這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會(huì)讓自己覺得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)。
3.最后拿到成績的時(shí)候，成績往往不是很差，這樣子就強(qiáng)化了自己最適合在最后期限之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對以后的行為不斷進(jìn)行自我暗示。
這些情況應(yīng)該符合大部分有拖沓習(xí)慣的學(xué)生的經(jīng)歷。很多學(xué)生都很聰明，所以哪怕最后只剩一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間了，也會(huì)完成得不錯(cuò)，從而自認(rèn)為自己最適合這樣子的工作狀態(tài)。周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。
拖延癥的其他特點(diǎn)
1.沒有自信。因?yàn)槊看瓮瓿扇蝿?wù)都達(dá)不到自己最高的能力，對自我能力的評估會(huì)越來越低。
2.我太忙。我一直拖著沒做因?yàn)槲乙恢焙苊Α?/p>
3.頑固。你催我也沒有用。我準(zhǔn)備好了自然會(huì)開始做。
4.操控別人。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。
5.對抗壓力。因?yàn)槊刻靿毫艽?，所以要做的事情一直被拖下來?/p>
6.受害者心態(tài)。我也知道自己怎么會(huì)這樣，別人能做得自己做不到。
拖延癥的淺層原因
1.太難
2.太耗時(shí)間
3.沒有相關(guān)知識技能
4.害怕別人知道自己做不好拖延癥的深層原因，以及解決方法
1.完美主義。所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。
解決方法：對自己說現(xiàn)在的狀態(tài)就已經(jīng)很好，可以開始了。每有一點(diǎn)進(jìn)展都鼓勵(lì)自己。意識到一點(diǎn)錯(cuò)誤都不犯是不可能的。偉大的作家，詩人，藝術(shù)家都是斷斷續(xù)續(xù)完成他們的杰作的，自己也可以如此。
2.抵制與敵意。這個(gè)老師對我態(tài)度太差了，所以我不高興作他布置的作業(yè)。
解決辦法：要意識到，不完成作業(yè)受害的是自己。不能僅僅因?yàn)橐粋€(gè)老師的態(tài)度而影響到自己的前途。
3.容易頹廢。任務(wù)太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。
解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，取得進(jìn)展;暫時(shí)推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。因?yàn)椴皇侨巳硕紝ψ约旱恼n題感興趣的，所以容易產(chǎn)生厭倦感，所以不容易定下心來完成相關(guān)任務(wù)。解決的辦法如上所說，向別人尋求幫助，聽取建議，同時(shí)可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。
4.自我貶低。如果常常不能很好地完成任務(wù)，自己對自己的能力的估計(jì)會(huì)越來越低，即使以后完成好了，也認(rèn)為是運(yùn)氣。
解決辦法：接受別人對自己工作的贊揚(yáng);自己對自己進(jìn)行勉勵(lì)。
通過以上小編的介紹大家現(xiàn)在對于生活中導(dǎo)致拖拉癥的原因，以及有效的解決方法都了解得很具體了。那么在生活中如果你有這方面的癥狀就趕快利用今天介紹的這些好方法有效的去緩解和改善吧！
