當(dāng)炎熱的夏季來到我們身邊的時(shí)候很多朋友，會(huì)很害怕這樣的高溫天氣，溫度一高，我們就比較容易出汗那么經(jīng)常會(huì)有發(fā)卡的感覺。因此在夏季很多的朋友可能都比較喜歡喝各種各樣的冰鎮(zhèn)飲料，冰涼的一樣力量對(duì)我們的身體健康有沒有好處呢？很多的朋友可能只是圖一時(shí)的涼快并沒有想倒這些飲料對(duì)身體的危害有多大？夏季我們喝冰鎮(zhèn)飲料還是需要謹(jǐn)慎的，今天小編就為朋友們具體的來介紹一下，喝飲料有害身體的健康。為了您的身體保健趕快來了解一下吧！

夏季喝飲料有什么危害?

夏天喝飲料容易“上癮”，多是喜歡該飲料的口感，加上習(xí)慣而形成的，倒并非飲料成分有成癮性。一款飲料要占領(lǐng)市場(chǎng)，必然會(huì)在口味上下功夫。問題是長(zhǎng)期大量喝飲料必然有健康隱患，還要澄清的一個(gè)觀點(diǎn)是：喝飲料不等于補(bǔ)水。飲料“上癮”有下列幾個(gè)成因。

兒童愛甜食，自制力很差

兒童對(duì)飲料上癮則跟本身自制力差有關(guān)。人的味蕾天生好甜，這是孩子對(duì)甜食超有“好感”的原因之一，加上孩子超級(jí)沒有自制力，家長(zhǎng)可別抱著“少喝點(diǎn)，偶然喝點(diǎn)沒關(guān)系”這樣的心態(tài)給孩子喝飲料，當(dāng)心孩子停不了口，越喝量越多。此外，部分嬰兒家長(zhǎng)犯了把“乳飲料”當(dāng)“乳制品”的錯(cuò)。

兒童長(zhǎng)期過量飲用飲料，常常造就兩個(gè)極端：要么過肥胖，要么營(yíng)養(yǎng)不良過于瘦小。因?yàn)椋瑦酆蕊嬃系暮⒆臃譃閮煞N情況：要么甜飲料影響了胃口，孩子不愿吃正餐，影響營(yíng)養(yǎng)物吸收，孩子營(yíng)養(yǎng)不良又瘦又小;另外一些孩子胃口超好“吃嘛嘛香”，正餐飲料兩不耽誤，糖分?jǐn)z取過高營(yíng)養(yǎng)過剩造成肥胖兒。兒童自制力差，容易從少到多地發(fā)展，最后一發(fā)不可控制。3lian.com/zl/轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留

成年人錯(cuò)誤地以為飲料能補(bǔ)水

成年人迷上飲料多是沒意識(shí)到過度喝飲料的危害性，以及以為飲料就是補(bǔ)充水分。陳超剛指出，對(duì)成年人而言，偶然喝飲料是沒關(guān)系的，值得注意的是千萬別把飲料當(dāng)水喝。正常人一天需要喝8杯水，飲料也是液體的，但補(bǔ)水作用卻微乎其微。飲料是甜的為高熱量飲品，喝進(jìn)去后會(huì)產(chǎn)生熱量，這時(shí)身體需要水分去消耗這些熱量。所以，喝飲料很難能為身體補(bǔ)充水分。

何況現(xiàn)代人活動(dòng)過少，熱量、糖攝取量過剩，多數(shù)飲料又屬于高糖分、高熱量“進(jìn)口物”，又含色素、添加劑，長(zhǎng)期大量攝取必然帶來健康隱患。

總而言之，飲料無法取代清水的補(bǔ)水作用。補(bǔ)充體內(nèi)水分以白開水為佳，如果覺得清水口感不好，礦泉水略帶清甜味，也是不錯(cuò)的選擇。對(duì)成年人喝飲料上癮問題，成年人有自制力，關(guān)鍵在心里能意識(shí)到飲料不能補(bǔ)水，高糖分高熱量有害健康，當(dāng)拿起飲料時(shí)多提醒自己，就能做出合適的判斷了。

以上小編為大家介紹的這些夏季喝飲料危害你都了解清楚了嗎？雖然飲料的味道比較甜美，可是它對(duì)我的身體保健卻是不好的，通過今天的閱讀和了解大家在夏天一定要少喝飲料為好，最好以清水來代替這對(duì)身體的保健才是有好處的。